På våra pressur/yinklasser jobbar vi med de olika bindvävslinjerna i kroppen.

I axlar armar har vi två linjer på baksidan och två på framsidan. De här linjerna påverkar din hållning lite mer indirekt. Spänningar, dålig cirkulation här är vanligt då vi ofta jobbar framåtlutade eller som för frisörer som arbetar med armarna upp, framför sig hela dagarna.

Här är ett pass för de fyra armlinjerna.

Prova gärna hemma men vissa punkter kräver en del detaljerade instruktioner för att hitta rätt i. Passet har inte utförliga beskrivningar utan är mer ämnat som översikt för dig som vet/känner igen övningarna.

Känn igenom och notera hur de olika punkterna känns, vissa punkter kan göra mycket ont, då kan du lägga något emellan dig och bollen, en sjal eller ett lite mjukare tyg. Var snäll mot dig själv samtidigt som du inte stannar i din comfort zone. Tryck aldrig direkt på en led och flytta bollen om du känner stark puls rakt under bollen. Det är väldigt intressant att gå igenom de olika linjerna i kroppen och notera att vissa linjer gör ont hela vägen medan andra linjer bara är lite obehagligtskönt att jobba med. Kom ihåg att där du har mest motstånd behöver du det som mest.

Självklart vill du även hitta grunden till ditt problem och lösa det, annars kommer du bara fortsätta belasta som du gjort tidigare och skapa samma mönster och spänningar igen. Var utforskande och nyfiken, du kommer lära känna din kropp på ett nytt sätt och hitta nycklar som kan hjälpa dig förändra din kropp och rörelsemönster.

 

Varmt lycka till!

/Daniela

 


0 thoughts on “4 armlinjerna pressur/yin pass”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Workshops

Ashtanga introduktionskurs

Boka dig nu till sommarens introduktion i Ashtanga! Den här kursen är på tre dagar, de två första går vi igenom tekniker och riktningar så du får en grundlig förståelse för ashtangayogans flöde och hur Read more…

Pass

Skönt morgonpass för ryggen

Här är ett jätteskönt pass som är mjukt och lätt att göra på morgonen. Ryggen får en riktig uppstart och känns mjukare och smidigare under hela dagen. Passet hjälper mot stela axlar och stärker och Read more…

Workshops

Yoga i sommar

Under v.27 kör vi ordentligt med yoga. Vi kör en hel vecka med Yin-pressur och går igenom en ny linje varje dag! Du som ska gå på Balus Ashtanga workshop får en chans att både Read more…