Svårt att sova ibland? När man  förstår hur yogan påverkar oss via nervsystemet så kan man även se hur olika yogaövningar kan hjälpa oss till aktivitet eller vila.

Här är ett pass med samlade övningar för bättre sömn, du kan plocka ut och använda övningarna var för sig, eller göra dem ihop, som ett pass innan du går och lägger dig.

Tänk på: Jag har inga djupgående beskrivningar i passen utan de är riktade till dig som redan har gjort passet och vill fortsätta öva hemma men behöver en lathund.

Övriga nycklar: använd alltid djupandning, blickfokus och mantra under passet.


1 thought on “Pass och övningar för att sova bättre”

Zhian Ibrahim · januari 20, 2019 at 2:58 e m

Intresserar och nyfiken på det mesta!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Workshops

Aromaterapi för hälsa och välbefinnande

Aromaterapi för hälsa och välbefinnande Lör-Sön 25-26 Maj 2019 Med Kasia Stryczniewicz The incredible world of essential oils and their naturalfragrances and healing properties have been part of my life for manyyears and i want Read more…

Workshops

Fascia Facts

Fascia facts teori och praktik. 13:e Juni Den nya och uppdaterade versionen av den populära workshopen. Här får du mycket matnyttigt om bindväven, vi går igenom vad bindväven är, vad den har för funktioner, vad Read more…

Workshops

FAI-workshop

FAI-workshop 12:e Juni 2019 16.00-19.00 Boka här Pris: 600:- Boka före första Maj = 500:- Den här workshopen vänder sig till dig som har smärta i höfterna eller FAI, CAM/PINCER problematik. Allt fler upplever smärta Read more…