Svårt att sova ibland? När man  förstår hur yogan påverkar oss via nervsystemet så kan man även se hur olika yogaövningar kan hjälpa oss till aktivitet eller vila.

Här är ett pass med samlade övningar för bättre sömn, du kan plocka ut och använda övningarna var för sig, eller göra dem ihop, som ett pass innan du går och lägger dig.

Tänk på: Jag har inga djupgående beskrivningar i passen utan de är riktade till dig som redan har gjort passet och vill fortsätta öva hemma men behöver en lathund.

Övriga nycklar: använd alltid djupandning, blickfokus och mantra under passet.


0 thoughts on “Pass och övningar för att sova bättre”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Zamlat

Erbjudande! Prova-på-vecka för 350:-

Prova på vecka för endast 350kr! Vi erbjuder dig som inte yogat hos oss förut att yoga hur mycket du vill under 1 vecka så du kan prova våra olika lärare och klasser. Kan endast köpas på studion, Read more…

Workshops

fördjupningsklass Ashtanga

15:e Aug kl 16.00 Har du gått en introkurs i Ashtanga? Eller har du tränat Ashtanga ett tag och vill utvecklas vidare? I den här kursen går vi djupare, besvarar eventuella frågor om tekniker just du Read more…

Workshops

Armbalanseringar

15:e Aug 18.15 Armbalanseringar kan kännas både utmanande och spännande, framförallt är det väldigt roligt! I den här workshopen går vi igenom allt från övningar för att träna upp den styrka som behövs till tekniker Read more…