Hur kan vi hantera stress?

Den eviga frågan i vårt samhälle idag. Genom åren har jag haft stressfysiologi som brinnande intresse, vare sig vi upplever ett akut trauma eller långvarig vardagsstress så har vi samma nervsystem som ska hantera det. Genom att förstå hur systemet fungerar och hur det reagerar kan vi med enkla medel justera och minska de negativa effekterna av stress i kroppen. I mina antistressklasser lär vi oss hur kroppen är byggd för att hantera stress. Vad den klarar av och inte. När vi förstår det, blir det mer uppenbart vad som fungerar för att motverka de negativa effekterna av stress.

Vi går igenom vissa grundläggande nycklar, som andning, sinnen, tankar och även hur kroppens position påverkar oss. Varje del är en viktig nyckel till att både förstå men också hantera. Vi pratar om den forskning som finns. Vi övar sedan genom att praktisera, ofta har vi ett invant mönster som vi har använt i många år och det kan ta tid att bryta. Vi övar på yogamattan men det ger resultat i vardagen. Det är där förändringen kan ge frukt.

Välkommen fredagar 10.30

Photo by Fuu J on Unsplash


0 thoughts on “Antistressklasser på fredagar”

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Info

Rabatter till dig som behöver det

Rabatter till dig som behöver det Vi vill att du som verkligen behöver det fortfarande ska kunna yoga till ett lägre pris. Med en rabatt som hjälper dig att kunna yoga och ta hand om dig Read more…

Info

Viryayoga på DinBalans

Du har väl inte missat att vi från och med denna terminen har klasser i Viryayoga!!! Viryayoga är en dynamisk yogaform som med sin fokus på biomekanik gör det möjligt att utöva yoga med minimerad skaderisk och samtidigt systematiskt stärka och mjuka upp kroppen. Ordet virya kommer från språket sanskrit och betyder "energi" eller "kraft". Ett passande beskrivning av hur man känner sig efter en viryayogaklass!

Info

Terminsstart HT 2019

Terminsstart HT 2019 V.34 Höstens schema börjar rulla fr.o.m v.34. Men vi börjar som du kanske redan sett redan v.32 med introduktionskurs i Ashtangayoga och v.33 en hel veckas djupdykning i Ashtanga! Även om jag Read more…