Hur kan vi hantera stress?

Den eviga frågan i vårt samhälle idag. Genom åren har jag haft stressfysiologi som brinnande intresse, vare sig vi upplever ett akut trauma eller långvarig vardagsstress så har vi samma nervsystem som ska hantera det. Genom att förstå hur systemet fungerar och hur det reagerar kan vi med enkla medel justera och minska de negativa effekterna av stress i kroppen. I mina antistressklasser lär vi oss hur kroppen är byggd för att hantera stress. Vad den klarar av och inte. När vi förstår det, blir det mer uppenbart vad som fungerar för att motverka de negativa effekterna av stress.

Vi går igenom vissa grundläggande nycklar, som andning, sinnen, tankar och även hur kroppens position påverkar oss. Varje del är en viktig nyckel till att både förstå men också hantera. Vi pratar om den forskning som finns. Vi övar sedan genom att praktisera, ofta har vi ett invant mönster som vi har använt i många år och det kan ta tid att bryta. Vi övar på yogamattan men det ger resultat i vardagen. Det är där förändringen kan ge frukt.

Välkommen fredagar 10.30

Photo by Fuu J on Unsplash


0 thoughts on “Antistressklasser på fredagar”

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Workshops

Sense-In ® retreat 14-15 Mars

En hel helgs retreat i Sense-In ® Sense-In® är baserat på vår stressfysiologi. Vårt stressystem är ett av kroppens äldsta system och det är byggt för en helt annan miljö än den vi har nu. Read more…

Zamlat

Prova-på-vecka

Nästa vecka har vi flera klasser som är öppna för prova-på. Schemat är lite annorlunda än hur det kommer se ut sedan när terminen har startat. Du kan boka din plats redan nu via momoyoga.

Workshops

Introduktion i Ashtanga

3 dagars workshop i Ashtangayogans grunder.Denna omgång får du hela 4 klasser varav två teknikklasser, en hel klass med ashtangans första serie samt en klass i andningsgrunder. Ashtangayogan är en av de mest fysiska yogaformerna. Read more…