Hur kan vi hantera stress?

Den eviga frågan i vårt samhälle idag. Genom åren har jag haft stressfysiologi som brinnande intresse, vare sig vi upplever ett akut trauma eller långvarig vardagsstress så har vi samma nervsystem som ska hantera det. Genom att förstå hur systemet fungerar och hur det reagerar kan vi med enkla medel justera och minska de negativa effekterna av stress i kroppen. I mina antistressklasser lär vi oss hur kroppen är byggd för att hantera stress. Vad den klarar av och inte. När vi förstår det, blir det mer uppenbart vad som fungerar för att motverka de negativa effekterna av stress.

Vi går igenom vissa grundläggande nycklar, som andning, sinnen, tankar och även hur kroppens position påverkar oss. Varje del är en viktig nyckel till att både förstå men också hantera. Vi pratar om den forskning som finns. Vi övar sedan genom att praktisera, ofta har vi ett invant mönster som vi har använt i många år och det kan ta tid att bryta. Vi övar på yogamattan men det ger resultat i vardagen. Det är där förändringen kan ge frukt.

Välkommen fredagar 10.30

Photo by Fuu J on Unsplash


0 thoughts on “Antistressklasser på fredagar”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Workshops

Ashtanga Sommarvecka 12-17 Aug

Daniela håller en hel veckas Ashtanga. Den här veckan passar utmärkt för dig som vill fördjupa din Ashtanga och få en perfekt avslutning på sommaren/start på höstterminens yoga! Jag håller ledd Ashtanga, med fördjupande teman som pranayama, bandhas och drishti, bakåtböjare mm.

Workshops

Introduktion i Ashtangayoga

Introduktionskurs i Ashtangayoga 3 dagars workshop i Ashtangayogans grunder.Denna omgång får du hela 4 klasser varav två teknikklasser, en hel klass med ashtangans första serie samt en klass i andningsgrunder. Ashtangayogan är en av de Read more…

Zamlat

Brinn för Josefin

Tiden läker alla sår…? Jag tittar på filmen om Josefin nilsson och hennes historia. Jag inser att den är så lik min egen men ändå med helt olika utgång. Jag blev misshandlad av min partner, Read more…