Utmaning: Huvudstående varje dag 3-5 min Att stå på huvudet har många positiva effekter förutom den styrka du bygger upp. Bl.a så aktiveras Parasympatiska nervsystemet. Detta pga att mätstationerna (Baroreceptorerna, lokaliserade precis ovanför hjärtat) avläser Read more…
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här är en övning i en serie miniutmaningar. Du kan göra Read more…
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här är en övning i en serie miniutmaningar. Du kan göra Read more…
Varje miniutmaning är tänkt att den ska vara just en utmaning, inte att det ska vara något man bara kan genomföra utan något att jobba emot. Först presenteras själva utmaningen sedan olika steg att jobba Read more…
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här är en övning i en serie miniutmaningar. Du kan göra Read more…
Här kommer ännu ett gott tips på hur du enkelt kan hålla ryggen stark frisk och rörlig. Den här övningen både ökar rörligheten i hela ryggen och stärker bröstryggen. Den är utmärkt som motvikt när Read more…
Mjuka upp dig i Bananaasana. Lika härligt som namnet är det att vila i denna ställning. Ett underbart sätt att sträcka ut sidan av kroppen och mjuka upp ryggen. Kom in i ställningen: Ligg på Read more…