Miniutmaning: Huvudstående
Utmaning: Huvudstående varje dag 3-5 min Att stå på huvudet har många positiva effekter förutom den styrka du bygger upp. Bl.a så aktiveras Parasympatiska nervsystemet. Detta pga...
Miniutmaning: Kråkan
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här...
Miniutmaning: Diagonalplanka
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här...
Miniutmaning: Lossa bäckenet
Varje miniutmaning är tänkt att den ska vara just en utmaning, inte att det ska vara något man bara kan genomföra utan något att jobba...
Miniutmaning: Chaturangapaus
Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här...
Stark bröstrygg varje dag
Här kommer ännu ett gott tips på hur du enkelt kan hålla ryggen stark frisk och rörlig. Den här övningen både ökar rörligheten i hela ryggen...
Banana Asana
Lika härligt som namnet är det att vila i denna ställning. Ett underbart sätt att sträcka ut sidan av kroppen och mjuka upp ryggen. Kom in...