Höfter & stabilitet, teknikklass

[vc_row css=”.vc_custom_1712839297417{margin-bottom: 30px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”50px”][vc_single_image image=”17021″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”80px”][vc_column_text]

Höfter & core

Mer och mer sittande ger fler och fler med höftproblem. Det här passet börjar alltid med höftstabiliserande övningar samtidigt som vi blir medvetna om våra bra eller mindre bra rörelsemönster. Vi jobbar med att stärka bål och bröstrygg. Du får lära dig enkla övningar och tekniker för att skapa balans nerifrån upp. Vi stärker höfter bål och axlar samtidigt som du hinner bli medveten om hur du gör rörelsen och med vilka muskler. Jag brinner för att mina elever ska hitta in i sin kropp, känna och utvecklas. Alla på sin egen nivå. Vi gläds, delar med oss av våra erfarenheter och hjälper alltid varandra i klassen!

Du lär dig hitta riktningar för stabilitet och så småningom att skapa nya mer hållbara rörelsemönster och styrkan som krävs för en normalt fungerande höft.

Klassen hålls på DinBalans yogastudio i Eskilstuna[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][mkd_separator_with_icon icon_pack=”simple_line_icons” simple_line_icons=”icon-bag” sep_color=”#f7972f” custom_icon=”12926″][mkd_section_title title=”Höftklassen ger dig…” title_color=”#000000″ title_text_transform=”” title_text_align=”center” margin_bottom=”” title_size=”small”][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Sunda rörelsemönster” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Stabilitet runt höft och bål” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Tekniker att hantera FAI” title_size=”15″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Bröstryggsstyrka” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Starka höfter” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Rörlighet” title_size=”15″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Fascialove” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Bålstyrka” title_size=”15″][mkd_icon_list_item icon_pack=”font_elegant” fe_icon=”icon_check_alt2″ title_font_weight=”300″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”15″ icon_color=”#dd9933″ space_title_and_icon=”20″ margin_bottom=”20″ title=”Bättre förutsättningar att leva med höftproblem” title_size=”15″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1712839573180{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][mkd_separator_with_icon icon_pack=”simple_line_icons” simple_line_icons=”icon-bag” sep_color=”#f7972f” custom_icon=”12926″][mkd_section_title title=”Lärare” title_color=”#000000″ title_text_transform=”” title_text_align=”center” margin_bottom=”” title_size=”small”][vc_empty_space height=”50px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”15313″ img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_column_text]

DANIELA SCHÜTT

[mkd_highlight background_color=”” color=”#f7972f;”]Yogalärare[/mkd_highlight][/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Daniela Schütt Har själv opererats för CAM och Pincer och hittade sin egen väg genom rehab och yoga som träning för att förstå vad höfterna behöver för att hålla sig glada. I den här klassen får du Danielas bästa tips för styrka och stabilitet och en väg mot smärtfriare höfter.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][vc_column][mkd_separator position=”center” color=”#f7972f” width=”700″ thickness=”2″ top_margin=”20″ bottom_margin=”50″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1712839641383{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 30px !important;}”][vc_column width=”1/3″][vc_empty_space height=”40px”][mkd_box_holder background_color=”#e5e5e5″][vc_column_text]

TISDAGAR

17.15-18.30

Klassen går igenom höftstabilitet, bålstyrka och bröstrygg. Ett skönt pass för att hålla stabilitet i kroppen

[/vc_column_text][/mkd_box_holder][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_empty_space height=”40px”][mkd_progress_bar title=”Styrka” percent=”90″][vc_empty_space height=”10px”][mkd_progress_bar title=”Flexibilitet” percent=”60″][vc_empty_space height=”10px”][mkd_progress_bar title=”Andning” percent=”30″][vc_empty_space height=”10px”][mkd_progress_bar title=”Meditation i rörelse” percent=”60″][vc_empty_space height=”10px”][mkd_progress_bar title=”Meditation i stillhet” percent=”10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_empty_space height=”100px”][mkd_section_title title=”Förkunskaper” title_color=”#000000″ title_text_transform=”” title_text_align=”center” margin_bottom=”” title_size=”medium”][vc_empty_space height=”60px”][vc_column_text css=”.vc_custom_1712839677730{margin-bottom: 20px !important;}”]Inga förkunskaper krävs, du lär dig det du behöver under resans gång. Det ges alltid 1-3 olika nivåer på övningarna så att var och en kan hitta en nivå som passar. [/vc_column_text][vc_empty_space height=”60px”][vc_raw_html css=”.vc_custom_1712839690940{margin-bottom: 30px !important;}”]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[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_empty_space height=”100px”][vc_single_image image=”15853″ img_size=”large”][vc_empty_space height=”60px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1712835074959{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 10px !important;}”][vc_column][mkd_separator_with_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” sep_color=”#f7972f” custom_icon=”12926″][mkd_section_title title=”Priser?” title_color=”#000000″ title_text_transform=”” title_text_align=”center” margin_bottom=”” title_size=”medium”][vc_column_text]Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Klassen är alltid blandad nybörjare med fortsättning, det gör att nybörjare har lättare att följa och vi lär oss av varandra. I klassen håller vi alltid en hjälpsam och glädjefylld stämning där alla nivåer får plats. En termin är ca 15 v lång.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1711873817513{padding-top: 76px !important;padding-bottom: 80px !important;background-color: #fafafa !important;}”][vc_column][mkd_separator_with_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” sep_color=”#f7972f” custom_icon=”11652″][vc_empty_space height=”40px”][mkd_section_title title=”Våra kortalternativ” title_color=”#505050″ title_text_transform=”” title_text_align=”center” margin_bottom=”” title_size=”small”][mkd_elements_holder][mkd_elements_holder_item item_padding=”0 20%” item_padding_1024_1280=”0 10%” item_padding_768_1024=”0px” item_padding_600_768=”0px 5%” item_padding_480_600=”0px” item_padding_480=”0px 6%”][vc_column_text css=”.vc_custom_1716190702939{margin-bottom: 30px !important;}”]

Vi har allt från drop-in till terminskort, för vi vet att livet kan se väldigt olika ut, olika perioder. Hoppas du kan hitta något som passar just dig.

Rabatter:

  • EKAF-rabatt: 1 köp /termin. Gäller endast på 10-kort. Gäller ej på workshops, ej i kombination med andra rabatter, gäller ej i epassi-appen.
  • Du som köper kort direkt av oss får en  direkt-kunds-rabatt som vi inte har möjlighet att tillhandahålla vid köp genom annan part, som t.ex. E-passi
    Med koden YOGAMEHAPPY får du 10% rabatt* på priserna nedan

*Gäller endast för köp om de betalas med kort, swish, bankgiro eller kontant.[/vc_column_text][/mkd_elements_holder_item][/mkd_elements_holder][mkd_pricing_tables columns=”mkd-four-columns”][mkd_pricing_table title=”Drop-in” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”210″ price_period=”3 mån” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/144215″ label=”-10% *”]

  • 210:-/klass
  • 190:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”5-kort” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”950″ price_period=”6 mån” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/137616″ label=”-10% *”]

  • 190:-/klass
  • ≈170:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”10-kort” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”1800″ price_period=”6 mån” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/97965″ label=”-10% *”]

  • 180:-/klass
  • ≈160:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”20-kort” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”3400″ price_period=”6 mån” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/97966″ label=”-10% *”]

  • 170:-/klass
  • ≈150:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”30-kort” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”4650″ price_period=”6 mån” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/101503″ label=”-10% *”]

  • 155:-/klass
  • 140:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”Prova-på vecka” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”400″ price_period=”1 vecka” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/19846″ label=”-10% *”]

  • Prova alla klasser under en hel vecka (ej workshops)
  • Kan bara nyttjas av nya elever

[/mkd_pricing_table][mkd_pricing_table title=”Terminskort” show_button=”yes” active=”no” price=”:-” currency=”5500″ price_period=”En termin” button_text=”>>>” link=”https://www.momoyoga.com/dinbalans/member/orderstartdate/134777″ label=”-10% *”]

  • Giltigt på alla terminsklasser
  • Gäller ej på workshops
  • Se schema för terminsdatum

[/mkd_pricing_table][/mkd_pricing_tables][vc_empty_space height=”70px”][vc_column_text]

Ju mer du yogar desto mer får du för pengarna.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”60px”][mkd_elements_holder][/mkd_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”60px”][mkd_elements_holder][mkd_elements_holder_item][mkd_separator_with_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” sep_color=”#f7972f” custom_icon=”12926″][vc_empty_space height=”60px”][/mkd_elements_holder_item][/mkd_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_column width=”1/2″][/vc_column]