Höfter & core

Mer och mer sittande ger fler och fler med höftproblem. Det här passet börjar alltid med höftstabiliserande övningar samtidigt som vi blir medvetna om våra bra eller mindre bra rörelsemönster. Vi jobbar med att stärka bål och bröstrygg. Du får lära dig enkla övningar och tekniker för att skapa balans nerifrån upp. Vi stärker höfter bål och axlar samtidigt som du hinner bli medveten om hur du gör rörelsen och med vilka muskler. Jag brinner för att mina elever ska hitta in i sin kropp, känna och utvecklas. Alla på sin egen nivå. Vi gläds, delar med oss av våra erfarenheter och hjälper alltid varandra i klassen!

Du lär dig hitta riktningar för stabilitet och så småningom att skapa nya mer hållbara rörelsemönster och styrkan som krävs för en normalt fungerande höft.

Klassen hålls på DinBalans yogastudio i Eskilstuna

DANIELA SCHÜTT

Daniela Schütt Har själv opererats för CAM och Pincer och hittade sin egen väg genom rehab och yoga som träning för att förstå vad höfterna behöver för att hålla sig glada. I den här klassen får du Danielas bästa tips för styrka och stabilitet och en väg mot smärtfriare höfter.

Inga förkunskaper krävs, du lär dig det du behöver under resans gång. Det ges alltid 1-3 olika nivåer på övningarna så att var och en kan hitta en nivå som passar.