a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

a

Latest News

    No posts were found.

 

Sense-In ®

Sense-In ®

Ett stressutbildningsprogram

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera.

Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen.

Varje vecka lär du dig en ny nyckel för att balansera ditt nervsystem och du kan använda de övningarna som en hemläxa att träna på till nästa vecka.
Så småningom har du en hel verktygslåda men knep för att balansera ditt nervsystem och bättre kunna processa stress i kroppen.

Klasserna undervisas som en stängd kurs i Eskilstuna på DinBalans. Du kan alltså bara boka dig på hela kursen.

 

I kursen ingår:

  • 12 tillfällen med teori, övningar och praktik
  • 1 arbetsbok med teori, praktik, sömn- och tacksamhets-dagbok samt hemläxor
  • Vecko-emails med teman

Totalt 12 klasser.

  • 4 veckor andning – vi lär oss andas, hur andningen påverkar nervsystemet och knep för hur vi kan förändra både balansen i hjärnan och i blodomloppet med hjälp av andningen
  • 5 veckor kroppsnärvaro – Kroppen och vår förmåga att använda det parasympatiska nervsystemet går att träna upp, med enkla knep och rörelser kan vi stärka vårat återhämtningssystem. Om vi bara tränar på det.
  • 3 veckor mental träning –  Sinnet påverkar kroppen och kroppen sinnet. Ett tränat sinne kommer låta kroppen vila och du får den återhämtning du behöver

”Jag har studerat och forskat i självläkning i 30 år och det här är bland de häftigaste jag har upplevt. Djupgående, verkningsfullt och förlösande! Tack Daniela.”

-Sanna Ehdin

Fotograf Paulina Westerlind

Andning

Fokus

Kroppskännedom

Proprioception

Meditation

Balans

Kunskap

Stresshantering

MERA Andning

a

Sense-In ® byggstenar

Sense-In ® är indelat i 3 byggstenar, terminen byggs upp med ett steg i taget. Vi jobbar ca 5 veckor med varje steg.

Sense-In ® Breath

Andningen är en viktig nyckel till att faktiskt kunna hantera vårt nervystem, som första steg lär vi oss varför och hur vi kan påverka i den riktning vi vill

Sense-In ® Body

Att vara huvudfoting gör mer skada än vi tror. Varför och vad vi kan göra åt det lär vi oss i Sense-In ® body

Sense-In ® Mind

Den där snackpåsen uppe i huvudet, den är inte bara störande, den påverkar även din kropp och startar stressreaktioner. Här lär vi oss hur vi kan uppfostra den.

KLASSLÄRARE

DANIELA SCHÜTT

Yogalärare

Daniela Schütt har gjort en resa genom PTSD och alla de effekter det har på kroppen, tillsammans med snart 20 års erfarenhet av att undervisa i yoga har hon vävt samman trådarna till att enkelt förstå kroppens stressystem och nyckelövningar för att kunna påverka. En nyfikenhet i att förstå inte bara ATT en övning fungerar utan VARFÖR. Man inser att kroppen är en fantastisk skapelse som fortfarande utvecklas och vi har möjlighet att styra den utvecklingen.

TISDAGAR

19.00-20.15

Klassen

 passar gammal som ung.

Styrka 0
Kunskap 0
Andning 0
Interoception 0
Meditation i stillhet 0

Förkunskaper?

Inga förkunskaper krävs, du lär dig på vägen, nybörjare och erfaren är alla välkomna och var och en utövar klassen på sin egen nivå. Kursen är enkel och lätt-tillgänglig för alla åldrar. Behöver du sitta på en stol går även det bra.

Till höger visas datum för eventuella kommande workshops. Håll utkik!

August 20 @ 7:00 pm - 8:00 pm
Gränsgatan 22D
August 27 @ 7:00 pm - 8:00 pm
Gränsgatan 22D

Priser?

Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Däremot så rekommenderar vi att du tar Sense-In ® som en hel kurs.  En termin är ca 15 v lång. Du hittar fler kortalternativ under Priser

a

Våra kortalternativ

Vi har allt från drop-in till terminskort, för vi vet att livet kan se väldigt olika ut, olika perioder. Hoppas du kan hitta något som passar just dig.

Rabatter:

  • Studenter har 10% rabatt. Fråga läraren vad som gäller innan ditt köp, vi kan inte rabattera i efterhand.
  • EKAF-rabatt: 1 köp /termin. Gäller endast på 10-kort och större. Gäller ej på workshops, ej i kombination med andra rabatter, gäller ej i epassi-appen.
  • Du som köper kort direkt av oss har en inräknad direkt-kunds-rabatt som vi inte har möjlighet att tillhandahålla vid köp genom annan part, som t.ex. E-passi
    Priserna nedan är rabatterade och gäller endast för köp om de betalas med kort, swish eller kontant.
Ord. pris 220:-
  • 190:-

    Drop-in

    giltigt 3 mån
    • Giltigt på alla terminsklasser
    • Boka enkelt via Momoappen
  • Köp kort
Ord. pris 950:-
  • 850:-

    Klippkort 5-ggr

    giltigt 6 mån
    • Giltigt på alla terminsklasser
    • Boka enkelt via Momoappen
    • 170:-/klass
  • Köp kort
Ord.pris 1800:-
  • 1600:-

    Klippkort 10-ggr

    giltigt 6 mån
    • Giltigt på alla terminsklasser
    • Boka enkelt via Momoappen
    • 160:-/klass
  • Köp kort
Ord.pris 3200:-
  • 2900:-

    Klippkort 20-ggr

    giltigt 6 mån
    • Giltigt på alla terminsklasser
    • Boka enkelt via Momoappen
    • 145:-/klass
  • Köp kort
Ord.pris 4370:-
  • 3900:-

    Klippkort 30-ggr

    giltigt 6 mån
    • Giltigt på alla terminsklasser
    • Boka enkelt via Momoappen
    • 130:-/klass
  • Köp kort
Ord.pris 5350:-
  • 4800:-

    Terminskort

    giltigt 1 Termin
    • Gå upp till 4 pass i veckan
    • Boka enkelt via Momoappen
    • Endast 80:-/klass
  • Köp kort
a