Totalt 12 klasser.

• 4 veckor andning – vi lär oss andas, hur andningen påverkar nervsystemet och knep för hur vi kan förändra både balansen i hjärnan och i blodomloppet med hjälp av andningen
• 5 veckor kroppsnärvaro – Kroppen och vår förmåga att använda det parasympatiska nervsystemet går att träna upp, med enkla knep och rörelser kan vi stärka vårat återhämtningssystem. Om vi bara tränar på det.
• 3 veckor mental träning –  Sinnet påverkar kroppen och kroppen sinnet. Ett tränat sinne kommer låta kroppen vila och du får den återhämtning du behöver

Ett stressutbildningsprogram

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera.

Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen.

Varje vecka lär du dig en ny nyckel för att balansera ditt nervsystem och du kan använda de övningarna som en hemläxa att träna på till nästa vecka.
Så småningom har du en hel verktygslåda men knep för att balansera ditt nervsystem och bättre kunna processa stress i kroppen.

Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans. Även om vi har öppet för drop-in under terminen i mån av plats så rekommenderar vi att du går den som en kurs. Många elever följer den här kursen under flera år, då tid ger chans till att förstå djupare effekter.

Sense-In ® byggstenar

Sense-In ® är indelat i 3 byggstenar, terminen byggs upp med ett steg i taget. Vi jobbar ca 5 veckor med varje steg.

DANIELA SCHÜTT

Daniela Schütt har gjort en resa genom PTSD och alla de effekter det har på kroppen, tillsammans med snart 20 års erfarenhet av att undervisa i yoga har hon vävt samman trådarna till att enkelt förstå kroppens stressystem och nyckelövningar för att kunna påverka. En nyfikenhet i att förstå inte bara ATT en övning fungerar utan VARFÖR. Man inser att kroppen är en fantastisk skapelse som fortfarande utvecklas och vi har möjlighet att styra den utvecklingen.

Inga förkunskaper krävs, du lär dig på vägen, nybörjare och erfaren är alla välkomna och var och en utövar klassen på sin egen nivå. Kursen är enkel och lätt-tillgänglig för alla åldrar. Behöver du sitta på en stol går även det bra.

Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Däremot så rekommenderar vi att du tar Sense-In ® som en hel kurs.  En termin är ca 15 v lång. Du hittar fler kortalternativ under Priser