DinBalans yogastudio

Mjukhet med Yinyoga

Måndagar & Torsdagar

Styrka med Ashtanga

Styrka med Ashtanga

Måndagar & Onsdagar

Måndagar & Torsdagar

Klasser

Workshops

8

Feb

Axelworkshop

Lördag 09.00-12.00

Här tränar vi stabiliteten runt axlar, bröstrygg och armar.
Vi tittar på rörligheten som är en förutsättning för att kunna belasta axlarna på ett sunt sätt.

Målet är att bygga upp ett sunt och långsiktigt hållbart rörelsemönster. Samt förbereda för armbalanseringar och handstående.

Workshopen är ca 3 h lång

 

28

feb

Fredagslyx

Fredag 16.00-18.00

Nu har du chansen igen.

En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt pass. Massage för den som vill, gong och eteriska oljor.

Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-

 

8

Mars

Bakåtböjar workshop

Söndag 09.00-12.00

Tycker du att bakåtböjare är utmanande? Du är inte ensam. När vi väl får igång våra bakåtböjare är det en fantastisk frigörande känsla både fysiskt och mentalt. Det här är en hel Söndag med tid till bakåtböjare. Både övningar för att ge kroppen den styrka och rörlighet som behövs, men även den teknik och de saker vi kanske inte inte riktigt hittar själva för att göra bakåtböjare till din roligaste del i din träning.
Vi gör aktiva bakåtböjare där vi får bygga upp styrkan i ryggen tillsammans med rörelse och varvar detta med passiva positioner där ryggen får öppna sig i långa avslappnade bakåtböjare. Här får du en hela tre timmar för att öppna kroppen både i höfter, rygg och axlar för att kunna böja bakåt.

Pris 490:-

 

28

Mars

Fredagslyx

Fredag 16.00-18.00

En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt pass. Massage för den som vill, gong och eteriska oljor.

Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-

 

11

AUG

Ashtanga Sommarvecka

11-16 Augusti 06.30-08.30

Traditionen fortsätter, vi tränar en vecka ashtanga varje morgon. Varje dag följer vi ett tema, sådant vi annars kanske inte har tid för. Därför är klassen lite längre än vanligt. Du kan komma som nybörjare. Det är en perfekt start på terminen eller för dig som vill få en djupare start på ditt ashtangautövande.
Alla nivåer är välkomna.
Njut av denna veckans djupdykning.

Klassen är ledd och de teman vi kommer beröra är:

Yamas & Niyamas
Andning
Vinyasas
Bakåtböjare
Pratyahar
Drishti

Pris: 1800:- för hela veckan, (Med Epassi 2000:-)
350:- för drop-in

23

AUG

Ashtanga grunder

23-24 Augusti 09.00-12.00

Varje termin kör vi en Introkurs i Ashtangayoga. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik.
Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, även om du har tränat i tio år finns det nya saker att upptäcka i varje position.

För nybörjare eller du som vill fördjupa dig. Få bättre teknik, yoga mer hållbart, minska skaderisk, hitta din personliga nivå. Få en bättre förståelse vad vi letar efter för känsla och riktning i de olika positionerna.

Innehåll:
Hur Skapar jag längd?
Träna hållbart, minska skaderisk
Stående positioner
Sittande positioner
Andning

Pris: 600:-

26

AUG

Sense-In ® Kurs

12 Tisdagar 19.00-20.00

En kurs i stressreglering via nervsystemet

Målet med den här kursen är främst att ge en förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och hanterar stress. Samtidigt som du får enkla praktiska övningar som påverkar ditt nervsystem.
Du kommer förstå hur du kan bearbeta både aktuell och gammal stress.
Du kan använda dessa övningar både förebyggande och när du behöver något som snabbt hjälper dig växla till vila, sömn.
Sammanlagt kommer du ha tolv nycklar och verktyg som ger dig den återhämtning och det lugn du behöver. Nästa kursstart 26/8

Retreat i Toscana September 2025

endast 2 platser kvar!

Välkommen till gemenskapen

Jag heter Daniela Schütt och driver yogastudion DinBalans i Eskilstuna.
Jag började min egen yogaresa år 2000.  Jag har under en tioårsperiod studerat för ett flertal lärare i Indien med olika inriktning. Bl.a Balu Rajendran Thevar, Venkatesh, BNS Iyengar. Alexander Borovik, Sri V. Sheshadri, Ajay Kumar och Bitu.
Jag har Utbildningar i Ashtangayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga, TRE-Trauma releasing excercises, Body Art, Poweryoga och pranayama.  Jag har därutöver gått workshops med bl.a Manju Jois, Maria Box och Petri Räisänen.

Stress och Fascia och hur de påverkar oss är mitt specialistområde. Utifrån det har min egna yogaform Sense-In ® växt fram. Yogan bär på fantastiska tekniker som vi tillsammans med modern forskning kan använda för att balansera kroppen och nervsystemet. Vi kan träna upp ett starkare nervsystem som gör att vi klarar både fysisk och känslomässig påfrestning bättre. Samtidigt kan vi läka ut gammal stress och trauman ur kroppen. Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå,  utifrån egen erfarenhet.

Vilken klass ska jag börja med?

Jag undervisar alla mina klasser så att nybörjare och avancerad kan gå tillsammans. Det du behöver fråga dig är vad du vill åstadkomma med din yogaträning.

För styrka, smidighet och stabilitet, börja med Ashtangayoga och Höftklassen.

För en mjuk avslappnande yoga som mjukar upp kroppen, rekommenderar jag YinYoga.

Om du vill bli av med spänningar, korrigera muskler som inte riktigt vill släppa taget, då rekommenderar jag varmt Fascia Release.

Om du behöver reducera stress, komma tillbaka efter utbrändhet eller stanna före väggen, då ska du definitivt prova kursen Sense-in®
Du kan också prova Pranayama och Yoga Nidra klassen, för att få kroppen att växla ned

Behöver ta med en yogamatta?

Nej, all utrustning finns att låna i studion. Om du ändå vill köpa en egen yogamatta så är vi återförsäljare av de legendariska Manduka yogamattorna. En matta som håller för livet.

Hur bokar jag mig?

Mitt bokningsystem heter momoyoga. Du skapar ett konto och köper enkelt klippkort online. När du bokar en klass dras automatiskt klipp från ditt kort. På ditt konto hittar du dina fakturor och köp om du behöver skriva ut.
Här registrerar du ett konto

Assisterings- kurs för lärare

Nu är den äntligen här, kursen för dig som vill utveckla din assistering.  En  riktig djupdykning i assisteringar.

Fördjupa dina kunskaper i asanas och anatomi för att känna dig trygg i justeringar, positioner och elevernas utveckling.

Du lär dig hantera olika kroppar, vanliga felställningar och alternativa yogaställningar. Lär dina elever praktisera för långsiktig ledhälsa

Vill du utveckla din undervisning och samtidigt fördjupa din egen praktik? Då är den här kursen för dig.

Modul 1
20 timmar
Kursdatum: 30 Maj – 1 Jun
Pris 5900:-

 Lärare:
Daniela  har undervisat yoga i mer än 20 år och har ett brinnande intresse för hur vi fungerar, hur vi kan utveckla och förstå oss själva både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Det handlar inte om att kunna utföra komplicerade yogapositioner, utan att hitta de små grundläggande nycklarna och kunna förmedla dem.

 

Vilka yogaformer passar den här utbildning för?

Den här kursen passar dig som undervisar alla typer av yogaformer. Du får en förståelse för vad du och eleven vill få ut av positionen och hur du kan hjälpa eleven att komma dit. 
Både du och dina elever kommer känna sig tryggare  och samtidigt skapas en härlig känsla där eleven kan utvecklas. Du kommer får praktisk anatomikunskap som du kan föra vidare på ett eneklt och roligt sätt.

Jag undervisar Yinyoga, hur passar kursen mig?

I modul 1 lägger vi grunderna i  assistering, en av de viktiga nycklarna är att förstå och kunna förmedla en upplevelse av den egna kroppen. Oavsett om du undervisar stående eller sittande positioner får du grundstenar att bygga alla dina assisteringar på.

Hur bokar jag mig?

Du kan både boka dig och betala enkelt i momoyoga.
 Du hittar en bokningsknapp här intill. Om du har några frågor innan så är du varmt välkommen att ringa eller maila mig.

Sense-In ® kurs online

Visste du att du kan gå hela Sense-In ® kursen online? Då går du i din egen takt och blir guidad av mig via videos. Sense-In ® är en kurs i hur du reglerar stress via ditt nervsystem. Du lär dig ovärdelig kunskap för livet, för både dig och dina nära och kära.

 

Podcast med guidad avslappning

Jag har spelat in flera guidade avsnitt med olika tekniker för avslappning... lyssna och njut.
Du kan lyssna på Spotify, Apple podcast eller Podcast Addict för android.

 

Kortalternativ

Drop-in

 

  • 210:-/klass
  • ≈190:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

210:-

Yoga 5-ggr

 

  • 190:-/klass
  • ≈170:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

950:-

Yoga 10-ggr

 

  • 180:-/klass
  • ≈160:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

1800:-

Yoga 20-ggr

 

  • 170:-/klass
  • ≈150:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

3400:-

Yoga 30-ggr

 

  • 155:-/klass
  • ≈140:-/klass med rabatt*
  • Giltigt på alla terminsklasser

    4650:-

    Prova-på-vecka

     

    • Endast för nya elever
    • Yoga så mycket du vill under en vecka

    400:-

    Sense-In ® 

     

    • 12 veckors kurs i stressreglering via nervsystemet

    3320:-

    Privatklass

    Boka en privatklass. Antingen en timmes guidad klass, eller en timme där vi utformar anpassade övningar för dig. Du får passet i pdf med dig hem.

    800:-

    Vad tycker eleverna…