Workshops

Utöver vårt terminsschema håller vi regelbundet i workshops med olika teman, läs mer och anmäl dig nedan. Terminen börjar v.4. Daniela är bortrest och nås enbart via mail under fram till mellandagarna.

Introduktion i Ashtangayoga

12-13 Jan

2 dagars workshop i Ashtangayogans grunder.
Tre klasser varav två teknikklasser och en hel klass med ashtangans första serie.

Ashtangayogan är en av de mest fysiska yogaformerna. Här får du chansen att gå ner på detaljer och kunna utveckla dig steg för steg. Vi går igenom grundregler som hjälper dig i alla positioner samt tekniker och varianter som hjälper dig på vägen.

Fredag kl 17.00-19.00
Lördag kl 08.00-10.00
Lördag kl 17.00-19.00

Kostnad: 500:- (400:- för dig som har eller köper kort i samband med kursen)

Varmt välkomna till en perfekt start på den nya terminen 2018!
(Bokningslänk via rubriktexten)

FAI/Höft Workshop

FAI-Intensiv Eskilstuna
14 Jan
CAM/PINCER, snapping hip eller ljumsksmärta?

Den här workshopen passar dig som har fått en FAI diagnos eller har odiagnosticerad problem/smärta i höften. Vi går igenom bindvävsproblem och obalanser i muskulatur.
Vi kommer göra ett pass för att stärka upp och öka stabiliteten i höften, samt ett program för rörligheten i området.

Syftet är att kunna stärka upp både före och/eller efter operation och skapa nytt hållbart rörelsemönster i höften.

Söndag 10.00-14.00
Kostnad: 950:- Alt 800:- Early birds före 31 Dec

Friskvårdsportal???

Eskilstuna Kommun har anslutit sig till en friskvårdsportal som heter minfriskvård. Företaget är i grunden ett riskkapitalföretag som i princip lånar våra pengar under 1-3 månader samtidigt som de tar 10% av våra intäkter. Administrationen läggs över från kommunen till oss friskvårdare och föreningar.

Vi ber om hjälp!

Vi kommer inte ansluta oss till ett så ofördelaktigt avtal och vi ber alla kommunanställda att kontakta kommunens HR avdelning och kräva att få lämna in kvitton precis som tidigare för att fortsätta kunna välja friskvård även hos små företag och föreningar som annars hamnar utanför.

Terminsavslut

Höstterminen avslutas den 30 Nov. Under December håller Kirsti flera klasser på måndagar och Torsdagar. Du kan även komma till studion och gå på gratis självträning alla Måndagar och Onsdagar kl 17.00-19.00, håll ögonen öppna på vår Facebooksida.

Vi börjar v.2-3 med workshops och v.4 med de schemalagda klasserna

Våra lärare

Vi har ett härligt gäng lärare på DinBalans. Allt ifrån yogalärare till coacher och massör.
Daniela Schütt

Daniela Schütt

Yogalärare

Daniela har undervisat yoga i ca 15 år med utbildning i ashtanga, hatha, kundalini och yinyoga. Stress och hur den påverkar oss är ett specialintresse. "Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå, inte i yogiska termer utan ifrån egen erfarenhet." Daniela har studerat yoga under mer än 16 år och gjort resor till Indien för att vidareutbilda sig.
Tel: 076-29 77 246
Mail: info@dinbalans.nu

Kirsti Stavåker

Kirsti Stavåker

Yogalärare

Kirsti undervisar och har utbildning i Hatha, Yin Yoga och Mindfulness. Hennes intention är att fylla sina klasser med närvaro, värme och lekfullhet. "Jag önskar att mina deltagare ska få landa på mattan och rå om sig själva en stund mitt i det kaos som kallas livet".
Tel: 0705557851
Hemsida: www.kirstiyoga.se
Mail: info@kirstiyoga.se

Margareta Rane

Margareta Rane

Yogalärare

Margareta arbetar med friskvård, kostrådgivning och positiva livsstilsförändringar och yoga. Har utövat yoga sedan 1998 och är yogalärare sedan 2006. Är även Medicinsk yoga instruktör/terapeut och håller både klasser i grupp och har enskilda sessioner som yoga terapeut.
Margareta håller kurser även och föreläsningar med hälsotema för hållbar hälsoutveckling och god livsstil.

Hemsida: www.helhetssyn.se
Mail: info@helhetssyn.se
Tel: 070-355 59 26

Gianna & Milomir

Gianna & Milomir

Corestyrka

Driver Corestyrka och har många års erfarenhet inom området träning och hälsa, samt rehabilitering inom just corestyrka.
Vi håller kurser för dig som vill få en stark core, starkare mage, rygg och bäckenbotten. För dig som vill ha en bättre hållning, har svårt att hålla tätt, urinläckage och även till nyblivna mammor som vill komma tillbaka till en stark core.
Utb: BurrellEducation, anatomi och fysiologi, biomekanik/ rörelselära, stress och psykosocial miljö, mf.

Mail: info@corestyrka.se
Hemsida: www.corestyrka.se
Tel: 0739-912299

Gunwor Lundbäck

Yogalärare

Gunwor Lundbäck är instruktör i hatayoga, yoganidra, andning och avslappning. Gunwor har utövat sedan 2005 och 2012 påbörjade hon sin bana som instruktör i det egna företaget Gyoga. Hennes filosofi är att använda yogan som ett enkelt redskap för att hantera stress och det tillstånd i kropp och själ som stressen kan för med sig. Att ha med sig yogan i vardagen och lära sig vara i stunden.

Mail: gunlundback@hotmail.com
Tel: 070-731 39 47

Niklas Blomqvist

Onenessinstruktör

Niklas har gjort många resor till Indien där han gått kurser i Oneness meditation och Deeksha. Niklas håller både löpande klasser men även kurstillfällen i självutveckling och närvaro.

Tel: 076-639 90 25
Mail: reachingoneness@gmail.com

Vad säger våra elever

Det finns inget mer glädjande än att få dela med sig av något som ger hälsa och välbefinnande. Vi är så tacksamma att få dela livet med alla er underbara elever.
Elisabeth Linder

Elisabeth Linder

"Daniela är den allra bästa sortens lärare! Mycket kunnig och med varm omsorg om alla som kommer till yogan. Hon är full av inspiration och engagemang för var och en, och hon har alltid tips på varianter av positioner och övningar som passar när man inte klarar att göra standardvarianten.

Man känner sig både peppad och mycket trygg med Daniela som yogalärare, för man kan inte låta bli att prova lite mer än man trodde att man skulle klara, och samtidigt är hon så noga med tekniken att man vet att man inte kommer att göra något som inte är bra för just min kropp.

Det är väldigt roligt att träna yoga för en lärare som har så djup kunskap och som kan förmedla den så bra!"

Anki Ljungblom

Anki Ljungblom

Jag skadade mig i en trafikolycka 1981, fick kotkomression och till följd av det kronisk smärta i bröstryggen. Under flera år försökte jag på många olika sätt att träna och ta hand om min rygg men kunde inte hitta några behandlingsmetoder eller träningsprogram som hjälpte mig tillfredsställande. Sen träffade jag på basal kroppskännedom som innehåller förövningar till yoga och 2003 hittade jag yogan – och Daniella, som blivit min yogaguru.

Daniella har ett otroligt kunnande och är en mycket inspirerande yoga-instruktör. Från att famla runt utan mål har jag nu succesivt under Daniellas ledning kunnat bygga upp min styrka, smidighet och stabilitet i kroppen och jag har ett annat liv än innan jag fann yogan.

Daniella leder genom yogarörelserna på ett sätt som både är peppande och stöttande och dessutom fantastiskt roligt! Från 2003 har jag succesivt utökat mitt yogande och har ett liv där jag hanterar min kroniska smärta på ett sätt som jag inte kunnat drömma om. Tack Daniela för allt stöd!!

Alla Jonsson

Alla Jonsson

Lärare

Din yoga och du betyder mer än bara yoga för mig. Jag älskar din studio där man alltid känner sig välkommen, där kramar finns i massor, där jag kan ta en paus från vardagen, återskapa balans och svettas mycket.

Du är lyhörd och ser alla elevers behov. Du utvecklas själv, utvecklar ständigt dina klasser och det finns alltid något nytt och spännande att se fram emot.

Din yoga studio har varit min räddning. Räddning från min huvudvärk, från depression, från stressen. Du och din yoga har hjälpt mig att bli av med migrän och hjälper fortfarande att hålla huvudvärken borta.

Tack för alla kramar, skratt och stöd. Jag längtar efter höstterminen för just nu är jag i akut behov av din yoga och dig. ❤️❤️❤️

Blogg

Här hittar du yogapass, tips om övningar och annat smått och gott
Bindväv

Bindväv på Pressurklassen

Jag brukar repetera om och om igen hur viktigt det är att hålla bindväven frisk och smidig. Vilket vi gör när vi exempelvis stretchar, rör oss i alla riktningar eller går på områden med pressur. Read more…

Blogg

Miniutmaning: Huvudstående

  Utmaning: Huvudstående varje dag 3-5 min Att stå på huvudet har många positiva effekter förutom den styrka du bygger upp. Bl.a så aktiveras Parasympatiska nervsystemet. Detta pga att mätstationerna (Baroreceptorerna, lokaliserade precis ovanför hjärtat) avläser Read more…

Blogg

Miniutmaning: Kråkan

Små utmaningar att lägga till till den vanliga träningen hjälper till att ta oss ut ur bekvämlighetszonen och hitta nya delar att jobba med. Det här är en övning i en serie miniutmaningar. Du kan göra Read more…

Hitta till oss

Vi Finns i Eskilstuna
 

Yogastudion

Gränsgatan 22 d Eskilstuna. Ingången är från husets baksida (OkQ8)

 

Kontakt /Tel?

Det kan vara svårt att nå mig på tel, då jag ofta har den i flygplansläge/stör ej läge. Säkrast är om du slänger iväg ett sms så ringer jag tillbaka

Daniela Schütt 
+46 762 977 246
Mån - Fre, 9:00-16:40