Ryggklass
Ryggyoga som ger dig en mjuk och stark rygg. Yoga kan hjälpa dig både förebygga och återhämta dig efter ryggproblem, som tex diskbråck.
Det här är ett yogapass som ger dig syre till ryggen!
Ett väldigt skönt pass där du på ett mjukt sätt väcker ryggen och och du får bort den där stela känslan ända nerifrån höfterna till nacken. Yoga i den skönaste formen, där du får rörlighet med fokus inuti kroppen.
Vi andas tillsammans med rörelse och skapar ett meditativt tillstånd. Du får tömma huvudet, mjuka upp kroppen och släppa spänningar..
DANIELA SCHÜTT
Yogalärare sedan 20 år.
Jag heter Daniela Schütt och undervisar yoga i Eskilstuna. Jag har tränat yoga och meditation sedan 1999, I Indien har mina lärare i meditation och pranayama varit främst Bitu och BNS Iyengar. Danielas fokus är att göra Yoga tillgängligt för alla. Alla kan hitta sin nivå och njuta av sin egen utveckling och skapa sin egen resa. Glädje och nyfikenhet är mitt motto
Torsdagar
17.00-18.00
Vi startar med kunskap och övningar runt pranayama, andning och går sedan över till Yoga Nidra,
Hela passet är lugnt och med fokus på avslappning och återhämtning.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Klassen är lätt och enkel att följa med i även om du skulle ha fysiska begränsningar. Det här passet ger dig läkning och återhämtning samtidigt som du lär dig tekniker du kan använda i vardagen.
Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. . I klassen håller vi alltid en hjälpsam och glädjefylld stämning där alla nivåer får plats. En termin är ca 15 v lång.
Läs lite mer om varför rörelse hjälper din fascia och rygg!
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Klassen är lätt och enkel att följa med i även om du skulle ha fysiska begränsningar. Det här passet ger dig läkning och återhämtning samtidigt som du lär dig tekniker du kan använda i vardagen.
Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Klassen är alltid blandad nybörjare med fortsättning. I klassen håller vi alltid en hjälpsam och glädjefylld stämning där alla nivåer får plats. En termin är ca 15 v lång
Att tänka på
- Drick före eller efter klassen, inte under klassen. Tiden på mattan är till för att landa inåt.
- All träning sker på eget ansvar. Sätt dina egna gränser! Yoga är en process som tar tid. Låt den få göra det.
- Om du är skadad eller går på behandling bör du meddela läraren. Säg till före klassen om det är det är något du inte vill säga inför alla.
- När du kommer till klassen, behåll salen i tystnad, meditera eller stretcha för att förbereda dig inför passet.
- Det finns möjlighet till fri parkering, prata med läraren om vad som gäller.
Ta med
- Bara mjuka kläder, vi ligger på härliga ullmattor och bomullsbolsters. Har du gått ett svettigt pass precis innan, ta med ombyte.
Ju mer du yogar desto mer får du för pengarna.
Vi har allt från drop-in till terminskort, för vi vet att livet kan se väldigt olika ut, olika perioder. Hoppas du kan hitta något som passar just dig.
Rabatter:
EKAF-rabatt: 1 köp /termin. Gäller endast på 10-kort. Gäller ej på workshops, ej i kombination med andra rabatter, gäller ej i epassi-appen.
Du som köper kort direkt av oss erbjuds en direkt-kunds-rabatt på 10%*
Den gäller ej vid köp genom tredje part, som t.ex. E-passi
Aktivera rabatten med koden YOGAMEHAPPY i kassan
*Gäller endast för köp om de betalas med kort, swish, bankgiro eller kontant.
Kortalternativ
Just nu 2 månader Xtra i giltighetstid
Drop-in
- 210:-/klass
- ≈190:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
210:-
Yoga 5-ggr
- 190:-/klass
- ≈170:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
950:-
Yoga 10-ggr
- 180:-/klass
- ≈160:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
1800:-
Yoga 20-ggr
- 170:-/klass
- ≈150:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
3400:-
Yoga 30-ggr
- 155:-/klass
- ≈140:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
4650:-
Gratis prova-på
- Endast för nya elever
- Hör av dig så hjälper jag dig bok
0:-
Sense-In ®
- 12 veckors kurs i stressreglering via nervsystemet
3320:-
Terminskort
- 90:-/klass om du går 3 ggr/v
- Giltigt på alla terminsklasser
- Endast 5500:- med rabatt*
- Giltigt från 12 Jan till 26 Juni
6100:-
* 10% rabatt om du betalar med kort, swish, BG eller kontant.
Rabattkod YOGAMEHAPPY
Yogaklasser
Ashtangayoga
Do your practice and all is coming
Ashtangayoga räknas som en av de mest fysiska yogaformerna. Men även om vi utför många yogapositioner och det är mycket rörelse så följer varje klass exakt samma flöde. Det gör att du kan vända ditt fokus inåt och komma till ett meditativt flöde när du väl är van vid serien.
Serien består av solhälsningar, stående serie, sittande serie och avslutande serie. Ladda ner serien här.
Höfter & Stabilitet
Happy hips
En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorssittande. Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.
Yinyoga
Vila dig mjuk
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.
Pressuryoga
Återfukta din bindväv
Med pressur släpper du spänningar i muskler/fascia, du får bättre cirkulation och rörlighet, helt utan att stretcha. Du blir avslappnad, kan föra bort slagg ur kroppen och sover bättre. Dessutom stärker övningarna din kropps förmåga till ett bättre immunförsvar. Hitta övningar på min YouTube kanal eller i mitt Yoga hemma bibliotek
Sense-In®
Stressreglering via nervsystemet
Djupdyk in i återhämtning och vila.
Lär dig hur kroppen växlar till återhämtning genom att förstå ditt nervsystem.
Du får enkla neurohacks som aktiverar återhämtning
Du får övningar som omedelbart stimulerar till vila och återhämtning.
Du får en direkt effekt och på lång sikt blir du bättre rustad att hantera stress i kroppen.
Yoga Workshops
Här hittar du kommande workshops på DinBalans i Eskilstuna
10
April
Yinyoga Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt yogapass. Massage för den som vill, gong, läkande vibrationer och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-
10
Maj
Bakåtböjar workshop
Lördag 09.00-12.00
Tycker du att bakåtböjare är utmanande? Du är inte ensam. När vi väl får igång våra bakåtböjare är det en fantastisk frigörande känsla både fysiskt och mentalt.
Välkommen till denna workshop, Med en lång uppvärmning där vi gör hela kroppen redo och din kropp får den tid och utveckling den behöver. vi bygger upp för att göra aktiva bakåtböjare där vi får skapa styrka i ryggen tillsammans med rörlighet.
Bakåtböjare är ofta precis det vi behöver som motvikt till vår vardagshållning
. Här får du en hela tre timmar för att öppna kroppen både i höfter, rygg och axlar för att kunna böja bakåt.
Pris 490:-
10
AUG
Ashtanga Sommarvecka
10-15 Augusti 06.30-08.30
Traditionen fortsätter, vi tränar en vecka ashtanga varje morgon. Varje dag följer vi ett tema, sådant vi annars kanske inte har tid för. Därför är klassen lite längre än vanligt. Du kan komma som nybörjare. Det är en perfekt start på terminen eller för dig som vill få en djupare start på ditt ashtangautövande.
Alla nivåer är välkomna.
Njut av denna veckans djupdykning.
Klassen är ledd och de teman vi kommer beröra är:
Yamas & Niyamas
Andning
Vinyasas
Bakåtböjare
Pratyahar
Drishti
Pris: 1800:- för hela veckan, (Med Epassi 2000:-)
350:- för drop-in
