YINYOGA
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.
I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje yinposition (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.
Vi har yinyoga på schemat i Studion i Eskilstuna, samt håller workshops på helger och andra studios i landet.
.
DANIELA SCHÜTT
Yogalärare sedan 20 år.
Daniela Schütt Använder yinyogan för att skapa balans i kroppen med närvaro och mindfulness. Hennes yinyogaklasser fokuserar på att känna, lära, reflektera och känna igen. Genom medvetenhet kan vi lära oss vad vi behöver och inte behöver.
MÅNDAGAR
19.00-20.15
Vi jobbar med olika rörelseområden som höfter, rygg eller axlar. Klassen har samma tema under terminen. På så vis hinner du och din kropp utvecklas under en längre tid.
Torsdagar
18.15-19.15
Den här klassen är en fördjupning, vi jobbar med höfterna och lossar spänningar på insida och framsida lår. Om tillfälle ges assisterar jag dig med mjuka drag och rörelser.
Ju mer du yogar desto mer får du för pengarna.
Vi har allt från drop-in till terminskort, för vi vet att livet kan se väldigt olika ut, olika perioder. Hoppas du kan hitta något som passar just dig.
Rabatter:
EKAF-rabatt: 1 köp /termin. Gäller endast på 10-kort. Gäller ej på workshops, ej i kombination med andra rabatter, gäller ej i epassi-appen.
Du som köper kort direkt av oss får en direkt-kunds-rabatt som vi inte har möjlighet att tillhandahålla vid köp genom annan part, som t.ex. E-passi
Med koden YOGAMEHAPPY får du 10% rabatt* på priserna nedan
*Gäller endast för köp om de betalas med kort, swish, bankgiro eller kontant.210:-/klass
Kortalternativ
Drop-in
- 210:-/klass
- ≈190:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
210:-
Yoga 5-ggr
- 190:-/klass
- ≈170:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
950:-
Yoga 10-ggr
- 180:-/klass
- ≈160:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
1800:-
Yoga 20-ggr
- 170:-/klass
- ≈150:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
3400:-
Yoga 30-ggr
- 155:-/klass
- ≈140:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
4650:-
Prova-på-vecka
- Endast för nya elever
- Yoga så mycket du vill under en vecka
400:-
Sense-In ®
- 12 veckors kurs i stressreglering via nervsystemet
3320:-
Privatklass
Boka en privatklass. Antingen en timmes guidad klass, eller en timme där vi utformar anpassade övningar för dig. Du får passet i pdf med dig hem.
800:-
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs, yinyogan är lätt och enkel att följa med i även om du skulle ha fysiska begränsningar. Har du någon skada kommer läraren hjälpa dig både så du hindrar att skada dig mer, men även så att du på sikt kan använda yogan för läkning och återhämtning när det är möjligt
Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Klassen är alltid blandad nybörjare med fortsättning, det gör att nybörjare har lättare att följa och vi lär oss av varandra. I klassen håller vi alltid en hjälpsam och glädjefylld stämning där alla nivåer får plats. En termin är ca 15 v lång
Att tänka på
- Drick före eller efter klassen, inte under klassen. Tiden på mattan är till för att landa inåt.
- All träning sker på eget ansvar. Sätt dina egna gränser! Yoga är en process som tar tid. Låt den få göra det.
- Om du är skadad eller går på behandling bör du meddela läraren. Säg till före klassen om det är det är något du inte vill säga inför alla.
- När du kommer till klassen, behåll salen i tystnad, meditera eller stretcha för att förbereda dig inför passet.
- Det finns möjlighet till fri parkering, prata med läraren om vad som gäller.
Ta med
- Bara mjuka kläder, om du är svettig ber vi att du tar med en sjal eller handduk då vi ligger på härliga absorberande ullmattor och bomullsbolsters. Har du gått ett svettigt pass precis innan, ta med ombyte.
Klasser
Ashtangayoga
Do your practice and all is coming
Ashtangayoga räknas som en av de mest fysiska yogaformerna. Men även om vi utför många yogapositioner och det är mycket rörelse så följer varje klass exakt samma flöde. Det gör att du kan vända ditt fokus inåt och komma till ett meditativt flöde när du väl är van vid serien.
Serien består av solhälsningar, stående serie, sittande serie och avslutande serie. Ladda ner serien här.
Yinyoga
Vila dig mjuk
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.
Sense-In®
Stressreglering via nervsystemet
Djupdyk in i återhämtning och vila.
Lär dig hur kroppen växlar till återhämtning genom att förstå ditt nervsystem.
Du får enkla neurohacks som aktiverar återhämtning
Du får övningar som omedelbart stimulerar till vila och återhämtning.
Du får en direkt effekt och på lång sikt blir du bättre rustad att hantera stress i kroppen.
Fascia Release
Återfukta din bindväv
Med pressur släpper du spänningar i muskler/fascia, du får bättre cirkulation och rörlighet, helt utan att stretcha. Du blir avslappnad, kan föra bort slagg ur kroppen och sover bättre. Dessutom stärker övningarna din kropps förmåga till ett bättre immunförsvar.
Höfter & Stabilitet
Happy hips
En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.
Pranayama & Yoga Nidra
Recharge
I den här klassen lär du dig hur du fyller på med energi och vi pratar om de olika formerna av Prana. Prana är den energi vi bl.a tar in i kroppen via andningen. Inom yogan talar man om flera olika sorters Prana och hur vi kan använda tekniker för att höja dem med bl.a Pranayama tekniker, andningstekniker. Under klassen går vi igenom olika tekniker och hur de påverkar oss. Sedan avslutar vi med en djupavlappning, yoga nidra.
Workshops
21
Jan
Sense-In ® Kurs
12 Tisdagar 19.00-20.00
En kurs i stressreglering via nervsystemet
Målet med den här kursen är främst att ge en förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och hanterar stress. Samtidigt som du får enkla praktiska övningar som påverkar ditt nervsystem.
Du kommer förstå hur du kan bearbeta både aktuell och gammal stress.
Du kan använda dessa övningar både förebyggande och när du behöver något som snabbt hjälper dig växla till vila, sömn.
Sammanlagt kommer du ha tolv nycklar och verktyg som ger dig den återhämtning och det lugn du behöver.
24
Jan
Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
Första fredagslyx på 2025!
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt pass. Massage för den som vill, gong och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-
8
Feb
Axelworkshop
Lördag 09.00-12.00
Här tränar vi stabiliteten runt axlar, bröstrygg och armar.
Vi tittar på rörligheten som är en förutsättning för att kunna belasta axlarna på ett sunt sätt.
Målet är att bygga upp ett sunt och långsiktigt hållbart rörelsemönster. Samt förbereda för armbalanseringar och handstående.
Workshopen är ca 3 h lång
28
feb
Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
Nu har du chansen igen.
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt pass. Massage för den som vill, gong och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-