Ord från en elev
Mitt liv har förändrats av pressuryoga.
Jag har lärt känna min kropp på ett helt annat sätt som ingen annan träningsform eller yoga kunnat göra innan. Med pressuryogan kan jag tydligt känna hur mina muskler känns i vardagen, jag känner om de spänner sig och kan därför stoppa osunda vanor mycket snabbare än tidigare.
Jag vet exempelvis hur det känns när olika delar av min stressmuskulatur spänns och kan då stoppa det innan jag får ont av det.
Pressuryogan har hjälpt mig både med mitt fysiska och psykiska mående. Jag har nu ett enkelt verktyg för att få bort spänningar som finns i kroppen. Jag har fått bort min spänningshuvudvärk och slutat gnissla tänder tack vare enbart pressuryogan, ingen annan träning.
Jag är en högkänslig person och pressuren hjälper mig även att på ett kontrollerat sätt hantera alla känslor och hormoner som finns inom mig. Känslor sätter sig i kroppen och pressuren hjälper mig att bearbeta dessa känslor. Jag kan vara ledsen, arg, orolig eller nedstämd men efter pressuryogan är mitt sinne lugnare. Pressuryogan hjälper mig både förebyggande och under perioder då jag inte mår lika bra. Jag skulle rekommendera alla att göra pressuryoga, oavsett var i livet man är, det kan alltid vara din bästa vän.
PressurYoga
Pressuryogan har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia (bindväv) och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna använder pressur med mjuka bollar (fasta, men med svikt i) men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Pressuryogan kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.
När vi är stillasittande blir fascian både torrare och fibrerna blir oordnade, som ett trasselsudd. När du rör på dig eller masserar ordnar du fibrerna, de sorteras i ett starkt och elactiskt nätmönster och du stimulerar fascian till att binda till sig mer vätska. Det i sin tur hjälper ditt immunförsvar, skapar mjukhet och rörlighet och motverkar smärtor i musklerna.
Läs mer om hur du kan ta hand om din bindväv
DANIELA SCHÜTT
Yogalärare sedan 20 år.
Daniela Schütt har nördat in sig på fascia och kan nog kallas en fascianörd. Hon håller föreläsningar om fascia på studios och utbildningar. Fascian, bindväven påverkar oss både i rörelse och i kroppsuppfattning. Den har en viktig roll i vårat immunförsvar samt ämnesomsättning. Här delar Daniela med sig av flera olika bindvävslinjer, kolla momo för att se vilken linje det blir denna vecka. Det här är en klass där du får tillfälle att lära känna delar av dig du annars inte känner!
Onsdagar
19.00-20.15
Jag instruerar ett pass där vi mjukar upp stela områden, du får samtidigt lära känna olika muskler och lär dig hitta dem. Jag brukar fråga vad klassen har behov av, på så vis kan jag anpassa efter gruppens mående och dagsform.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs, du lär dig på vägen. Det här är en enkel klass som alla kan klara av. Du kommer lära känna delar av din kropp du annars kanske inte ger så mycket uppmärksamhet. Du kommer hitta områden du kanske inte visste om att de behöver mer kärlek och omtanke än vad vi vanligtvis ger. Framförallt kommer du uppleva kroppen friskare och med mer rörlighet och flöde.
Om du vill fördjupa dig ännu mer i hur fascian påverkar oss och vår hälsa rekommenderar jag att du hoppar på en FasciaFacts föreläsning när den ges. Se Workshops för att hålla dig uppdaterad
Ju mer du yogar desto mer får du för pengarna.
Vi har allt från drop-in till terminskort, för vi vet att livet kan se väldigt olika ut, olika perioder. Hoppas du kan hitta något som passar just dig.
Rabatter:
EKAF-rabatt: 1 köp /termin. Gäller endast på 10-kort. Gäller ej på workshops, ej i kombination med andra rabatter, gäller ej i epassi-appen.
Du som köper kort direkt av oss erbjuds en direkt-kunds-rabatt på 10%*
Den gäller ej vid köp genom tredje part, som t.ex. E-passi
Aktivera rabatten med koden YOGAMEHAPPY i kassan
*Gäller endast för köp om de betalas med kort, swish, bankgiro eller kontant.
Kortalternativ
Just nu 2 månader Xtra i giltighetstid
Drop-in
- 210:-/klass
- ≈190:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
210:-
Yoga 5-ggr
- 190:-/klass
- ≈170:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
950:-
Yoga 10-ggr
- 180:-/klass
- ≈160:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
1800:-
Yoga 20-ggr
- 170:-/klass
- ≈150:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
3400:-
Yoga 30-ggr
- 155:-/klass
- ≈140:-/klass med rabatt*
- Giltigt på alla terminsklasser
4650:-
Gratis prova-på
- Endast för nya elever
- Hör av dig så hjälper jag dig bok
0:-
Sense-In ®
- 12 veckors kurs i stressreglering via nervsystemet
3320:-
Terminskort
- 90:-/klass om du går 3 ggr/v
- Giltigt på alla terminsklasser
- Endast 5500:- med rabatt*
- Giltigt från 12 Jan till 26 Juni
6100:-
* 10% rabatt om du betalar med kort, swish, BG eller kontant.
Rabattkod YOGAMEHAPPY
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs, du lär dig på vägen. Det här är en enkel klass som alla kan klara av. Du kommer lära känna delar av din kropp du annars kanske inte ger så mycket uppmärksamhet. Du kommer hitta områden du kanske inte visste om att de behöver mer kärlek och omtanke än vad vi vanligtvis ger. Framförallt kommer du uppleva kroppen friskare och med mer rörlighet och flöde.
Du kan dyka upp som Drop-In och du kan starta när som helst under terminen. Klassen är alltid blandad nybörjare med fortsättning, det gör att nybörjare har lättare att följa och vi lär oss av varandra. I klassen håller vi alltid en hjälpsam och glädjefylld stämning där alla nivåer får plats. En termin är ca 15 v lång
Att tänka på
- Drick före eller efter klassen, inte under klassen. Tiden på mattan är till för att landa inåt.
- All träning sker på eget ansvar. Sätt dina egna gränser! Yoga är en process som tar tid. Låt den få göra det.
- Om du är skadad eller går på behandling bör du meddela läraren. Säg till före klassen om det är det är något du inte vill säga inför alla.
- När du kommer till klassen, behåll salen i tystnad, meditera eller stretcha för att förbereda dig inför passet.
- Det finns möjlighet till fri parkering, prata med läraren om vad som gäller.
Ta med
- Bara mjuka kläder, Allt annat finns i studion. Om du är svettig ber vi att du tar med en själ eller handduk då vi ligger på härliga absorberande ullmattor och bomullsbolsters. Har du gått ett svettigt pass precis innan, ta med ombyte.
Yogaklasser
Ashtangayoga
Do your practice and all is coming
Ashtangayoga räknas som en av de mest fysiska yogaformerna. Men även om vi utför många yogapositioner och det är mycket rörelse så följer varje klass exakt samma flöde. Det gör att du kan vända ditt fokus inåt och komma till ett meditativt flöde när du väl är van vid serien.
Serien består av solhälsningar, stående serie, sittande serie och avslutande serie. Ladda ner serien här.
Höfter & Stabilitet
Happy hips
En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorssittande. Passar utmärkt för dig med höftproblem. FAI, impingement, artros.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.
Yinyoga
Vila dig mjuk
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.
Pressuryoga
Återfukta din bindväv
Med pressur släpper du spänningar i muskler/fascia, du får bättre cirkulation och rörlighet, helt utan att stretcha. Du blir avslappnad, kan föra bort slagg ur kroppen och sover bättre. Dessutom stärker övningarna din kropps förmåga till ett bättre immunförsvar. Hitta övningar på min YouTube kanal eller i mitt Yoga hemma bibliotek
Sense-In®
Stressreglering via nervsystemet
Djupdyk in i återhämtning och vila.
Lär dig hur kroppen växlar till återhämtning genom att förstå ditt nervsystem.
Du får enkla neurohacks som aktiverar återhämtning
Du får övningar som omedelbart stimulerar till vila och återhämtning.
Du får en direkt effekt och på lång sikt blir du bättre rustad att hantera stress i kroppen.
Yoga Workshops
Här hittar du kommande workshops på DinBalans i Eskilstuna
10
Maj
Bakåtböjar workshop
Söndag 09.00-12.00
Tycker du att bakåtböjare är utmanande? Du är inte ensam. När vi väl får igång våra bakåtböjare är det en fantastisk frigörande känsla både fysiskt och mentalt.
Välkommen till denna workshop, Med en lång uppvärmning där vi gör hela kroppen redo och din kropp får den tid och utveckling den behöver. vi bygger upp för att göra aktiva bakåtböjare där vi får skapa styrka i ryggen tillsammans med rörlighet.
Bakåtböjare är ofta precis det vi behöver som motvikt till vår vardagshållning
. Här får du en hela tre timmar för att öppna kroppen både i höfter, rygg och axlar för att kunna böja bakåt.
Pris 490:-
22
maj
Yinyoga Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt yogapass. Massage för den som vill, gong, läkande vibrationer och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-
10
AUG
Ashtanga Sommarvecka
10-15 Augusti 06.30-08.30
Traditionen fortsätter, vi tränar en vecka ashtanga varje morgon. Varje dag följer vi ett tema, sådant vi annars kanske inte har tid för. Därför är klassen lite längre än vanligt. Du kan komma som nybörjare. Det är en perfekt start på terminen eller för dig som vill få en djupare start på ditt ashtangautövande.
Alla nivåer är välkomna.
Njut av denna veckans djupdykning.
Klassen är ledd och de teman vi kommer beröra är:
Yamas & Niyamas
Andning
Vinyasas
Bakåtböjare
Pratyahar
Drishti
Pris: 1800:- för hela veckan, (Med Epassi 2000:-)
BOKA & BETALA FÖRE 10 JULI :1700:- (1500:- MED RABATT)
350:- för drop-in
22
Aug
Ashtanga grunder
24-25 Januari 09.00-12.00
Varje termin kör vi en Introkurs i Ashtangayoga. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik.
Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, även om du har tränat i tio år finns det nya saker att upptäcka i varje position.
För nybörjare eller du som vill fördjupa dig. Få bättre teknik, yoga mer hållbart, minska skaderisk, hitta din personliga nivå. Få en bättre förståelse vad vi letar efter för känsla och riktning i de olika positionerna.
Innehåll:
Hur Skapar jag längd?
Träna hållbart, minska skaderisk
Stående positioner
Sittande positioner
Andning
Pris: 600:-
25
Aug
Sense-In ® Kurs
12 Tisdagar 19.00-20.00
En kurs i stressreglering via nervsystemet
Målet med den här kursen är främst att ge en förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och hanterar stress. Med den kunskapen i grunden lär du dig praktiska övningar som påverkar ditt nervsystem.
Du kommer förstå hur du kan bearbeta både aktuell och gammal stress.
Du kan använda dessa övningar både förebyggande och när du behöver något som snabbt hjälper dig växla till vila, sömn.
Sammanlagt kommer du ha tolv nycklar och verktyg som ger dig den återhämtning och det lugn du behöver. Nästa kursstart 25/8
4
sept
Yinyoga Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt yogapass. Massage för den som vill, gong, läkande vibrationer och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-
5
Sept
Höftworkshop
Lördag 09.00-12.00
Här tränar vi stabiliteten runt höfter säte och bål.
Våra höfter är så viktiga, de är med allt och fler och fler har ont, här jobbar vi i hela tre timmar, från grunden i fötterna och upp. Känn, testa, reflektera träna...
Du kommer få med dig mängder med insikter i hur ditt rörelsemönster kan hjälpa dina höfter!!
Målet är att bygga upp ett sunt och långsiktigt hållbart rörelsemönster.
Workshopen är ca 3 h lång
9
okt
Yinyoga Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt yogapass. Massage för den som vill, gong, läkande vibrationer och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-
10
Okt
Axelworkshop
Lördag 09.00-12.00
Här tränar vi stabiliteten runt axlar, bröstrygg och armar.
Vi tittar på rörligheten som är en förutsättning för att kunna belasta axlarna på ett sunt sätt.
Målet är att bygga upp ett sunt och långsiktigt hållbart rörelsemönster. Samt förbereda för armbalanseringar och handstående.
Workshopen är ca 3 h lång
6
nov
Yinyoga Fredagslyx
Fredag 16.00-18.00
En väldigt omtyckt klass. Den riktigt lyxiga fredagen. Med Yinyoga, avslappnande positioner. Extra långt yogapass. Massage för den som vill, gong, läkande vibrationer och eteriska oljor.
Ta med en vän och landa inför helgen med denna sköna återhämtning.
Pris 390:-