Jag tänkte fokusera det här inlägget på vad vätskan i bindväven gör och det är inte lite det! Bindväven är beroende av vätska.

Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi gör bara en kort överblick över de delar som Bindväven består av innan vi fortsätter.

I princip har bindväven 3 huvudingredienser

  • Celler, Främst fibroblaster, men även mastceller och macrofager. Det är fibroblasterna som producerar fibrerna, nästan som en snigel lämnar efter sig ett spår av slem lämnar fibroblasterna efter sig fibrer.
  • Fibrer, dessa kan vara den mer flexibla typen, elastin eller den stabilare typen Collagen. Sedan finns det 4 undertyper av collagen som beter sig och formas lite olika. Alla dessa fibrer är trådar som skapar en väv genom hela din kropp. Collagenet är otroligt starkt, det kan bära vikter på mellan 500-1000 kg/cm²
  • ECM, förkortning för Extracellular Matrix. Det är främst här vätskan kommer in. Här finns en gelésubstans som ligger runt alla celler, den stödjer och ger näring till cellerna.

Ok, så vad gör den här vätskan? Är den bara fyllnadsmatrial? Nej ser du, här händer det grejer, mycket mer än bara vatten som flyter runt.

Funktioner i Ecm

  • Fuktar och binder.
  • Hjälper collagenet att glida utan friktion.
  • Den leder elektriska signaler mellan collagen fibrerna.
  • Länkproteinerna sköter kommunikationen mellan celler och collagen
  • Organiserar elastinet
  • Guidar celler i bindväven
  • Den negativa laddningen i GAG’S binder vatten
  • Underlättar fördelningen av vattenlösliga molekyler
  • Förhindrar spridningen av större molekyler, såsom bakterier
  • Hjälper vävnaden återställas efter stress
  • Absorberar tryck
  • Skyddar fibrerna mot stress

Ja, det blir en ganska lång lista, här sker alltså kommunikation, förflyttningar, organisation, rörelse och skyddande funktioner, och detta är bara vad EN del av bindväven gör.  Det är viktigt att bindväven innehåller vätska och på så vis kan absorbera tryck och stötar. Tänk dig de där geléinläggen till skorna, när vi har gelé inkapslat i en vävnad blir det en perfekt stötdämpare. Men om gelén skulle torka ut fungerar den inte, eller iaf sämre. Som du ser i listan ovan så hjälper ECM även till att förhindra att bakterier kan sprida sig och bindväven, ECM är en viktig del i vårt immunförsvar, som jag tar upp i ett annat inlägg.

Vi behöver hålla bindväven fuktad genom att dricka tillräckligt med vätska men det räcker inte med det.

Bindväv som inte får röra på sig torkar såsmåningom ut. Det är som med en lera som vi knådar, det gör den varm och mjuk. Så om du har ett område som du ofta får ont i, då är det lätt att vi begränsar rörelsen i det området, vilket göra det området torrare, stelare och ondare. En negativ spiral.

Tryck på bindväv har visat sig först pressa ut vätskan för att sedan strömma tillbaka i större mängd när trycket släpper. Så, massage, pressur och Foamroller är bra för att hålla bindväven smidig.

En beståndsdel i ECM är Hyarulonsyra, det namnet kanske du känner igen från skönhetsreklam. Den är en riktig vattensvamp.

kortfakta om Hyarulonsyra

  • Binder vätska 10.000 ggr sin egen volym, när vi blir äldre minskar Hyarulonsyra och rynkorna uppstår av att vi helt enkelt har mindre vätska i huden
  • Skyddar muskler
  • Ökar vid skada för att underlätta cellförflyttningen
  • Mekaniskt tryck på bindväven ÖKAR produktionen
  • Hyarulonsyra förnyas var 2-4 dag

Drick, tryck, rör dig, stretcha

Hur kan vi hålla ECM frisk och sund? Jo, som alla vätskesystem är bindväven beroende av rörelse. Allt vatten behöver flöde och rörelse. Din Bindväv hålls återfuktad av rörelse, stretch och tryck…… så rör på dig nu, håll bindväven blöt! Yoga, stretcha, massera, gör ett pressurpass eller åtminstone ställ dig upp och sträck på dig regelbundet på jobbet.

För dig som vill se den fascinerande fascia live kan titta på den här vackra videon.

Och go tredje advent nu till helgen också!

 

källa: Carla Stecco functional Atlas of the human fascial system.


0 thoughts on “Bindväven är ett vätskebaserat system”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Filosofi

Vilja och känsla

Hela tiden återkommer den där balansen, balansen mellan att vilja och känna. När vi rör oss utifrån viljan, tar vi i lite för mycket, vi rör oss utifrån huvudet, en föreställning om hur det ska Read more…

Info

Gratis terminskort till en vän?

Varje termin skänker vi ett terminskort till en behövande. Det kan vara någon som är sjukskriven och verkligen behöver yoga men inte har ekonomin till det. Känner du någon som verkligen skulle må bra av Read more…

Info

Just nu går det inte ringa…

Just nu är jag i nirvana….. här finns ingen telefon, så du får inte tag i mig om du ringer eller smsar. Men Mail har de här och jag svarar så snart jag bara kan Read more…