Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. I yinyogapositioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.
I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje yinposition (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.
Här kan du hitta ett bibliotek med Yinyogapositioner.
