Det här är ett varmt tips som jag har provat själv många gånger och som jag gärna delar med mig av. Om du ligger i sängen och vrider och vänder på dig men inte kan somna, du kanske har provat andningsövningar men inte lyckats ändå, då kan du prova den här.
Grodan
Gör så här: 
- Sitt på huk, låt tårna peka lite ut åt sidorna så att hälarna snuddar vid varandra.
- Händerna kan vila lätt i golvet men se till att inte hänga på dem, det är benen som ska arbeta.
- Räta på benen på inandning
- sänk ner på utandning
- Rask takt 26 ggr
- Titta framåt varje gång du kommer ner så att du inte krusar ihop dig mer och mer
Lägg dig sedan direkt ner i sängen och blunda. Vakna sedan av morgonfåglarna.
Håll dig uppdaterad! Det kommer mer sömntips här i bloggen under månaden.
