Pressur + yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi använder pressur för att mjuka upp vävnaden. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker,...
När vi tänker på immunförsvaret tänker vi ofta på lymfsystemet, men faktum är att en stor del sker i själva fascian. Det finns faktiskt ungefär lika många makrofager i fascian som det finns fibroblaster. Även en del mastceller hittar du här. Fascian fungerar även som...
Fascia har elastiska egenskaper. Japp, men för att fungera mer som en bågsträng och inte som en tempurmadrass behöver den tränas elastiskt. Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag...
Pressur tillsammans med stretch ökar rörligheten dubbelt så mycket som bara stretch. Dessutom ökar det styrkeutslaget i muskeln med +11% när vi använder pressur medan bara stretch minskar muskelstyrkan med -2,5%. En studie gjord av Robyn Capobianco som visar att...
På onsdagar håller jag en fasciayogaklass där vi blandar pressur och yin. Vi använder oss av block och Tune-up bollar för att påverka bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Men varför är pressur och yin så effektivt på bindväven och varför...
