Denna meditation har allt, andningen regleras av mantrat fokus utvecklar hjärnans kapacitet att kunna sortera och hålla fokus riktat, samtidigt stimulerar handens mudras din hjärnas bodymap.

Denna version är 12 min du kan växla upp till att göra den 30 min totalt. Dela tiden på 6 delar. Första delen sjunger du högt, andra delen viskandes, tredje och fjärde tyst, femte viskandes, sjätte sjung igen.

Mantrat är Sa Ta Na Ma vandra med tummen tryckt mot pek, lång, ring, lill intakt med mantrat.

Fokus att projicera mantrat ut genom tredje ögat eller visualisera att mantrat går in genom hjässan och ut genom tredje ögat.

här är en skön version at följa från Spotify. https://open.spotify.com/track/3vfUuOv6TELGCk83C0zkKr?si=daiHSiazQlqUVFm0j6_mMA

Varmt lycka till och ha ett underbart höstlov!


0 thoughts on “Kirtan Kriya”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Related Posts

Workshops

Aromaterapi för hälsa och välbefinnande

Aromaterapi för hälsa och välbefinnande Lör-Sön 25-26 Maj 2019 Med Kasia Stryczniewicz The incredible world of essential oils and their naturalfragrances and healing properties have been part of my life for manyyears and i want Read more…

Workshops

Fascia Facts

Fascia facts teori och praktik. 13:e Juni Den nya och uppdaterade versionen av den populära workshopen. Här får du mycket matnyttigt om bindväven, vi går igenom vad bindväven är, vad den har för funktioner, vad Read more…

Workshops

FAI-workshop

FAI-workshop 12:e Juni 2019 16.00-19.00 Boka här Pris: 600:- Boka före första Maj = 500:- Den här workshopen vänder sig till dig som har smärta i höfterna eller FAI, CAM/PINCER problematik. Allt fler upplever smärta Read more…