blogg!

Fascia och immunsystemet

Fascia och immunsystemet

Skriven av: Daniela Schütt

Jag heter Daniela Schütt och driver yogastudion DinBalans i Eskilstuna. Jag började min egen yogaresa år 2000.  Jag har under en tioårsperiod studerat för ett flertal lärare i Indien med olika inriktning. Bl.a Balu Rajendran Thevar, Venkatesh, BNS Iyengar. Alexander Borovik, Sri V. Sheshadri, Ajay Kumar och Bitu. Jag har Utbildningar i Ashtangayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga, TRE-Trauma releasing excercises, Body Art, Poweryoga och pranayama. Jag har därutöver gått workshops med bl.a Manju Jois, Maria Box och Petri Räisänen. Stress och Fascia och hur de påverkar oss är mitt specialistområde. Utifrån det har min egna yogaform Sense-In ® växt fram. Yogan bär på fantastiska tekniker som vi tillsammans med modern forskning kan använda för att balansera kroppen och nervsystemet. Vi kan träna upp ett starkare nervsystem som gör att vi klarar både fysisk och känslomässig påfrestning bättre. Samtidigt kan vi läka ut gammal stress och trauman ur kroppen. Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå, inte i yogiska termer utan ifrån egen erfarenhet.

När vi tänker på immunförsvaret tänker vi ofta på lymfsystemet, men faktum är att en stor del sker i själva fascian. Det finns faktiskt ungefär lika många makrofager i fascian som det finns fibroblaster. Även en del mastceller hittar du här.

Fascian fungerar även som en transportväg mellan det vaskulära försvaret och lymfsystemet, det är hit våra försvarsceller migrerar när de hittat något att strida mot. Fascian är även inblandad vid sårläkning, inflammationsprocesser, allergiska reaktioner och även vid spridning av cancer.

Bra immunförsvar eller inte?

En skillnad är hur vattnet binds eller inte i din kropp. Ja binds. Vi har proteoglycaner som ser ut som små borst i den extracellulära vätskan. När vi rör på oss binds vatten till dem. Vilket skapar en spänning som håller större molekyler som virus och bakterier utanför. När vi rör på oss binds alltså vattnet i kroppen,  När vi är stillasittande torkar väven ut, vattnet är “obundet” och man kallar det bulkvatten.

Bundet vatten är bra.

Bundet vatten har en spänning och resistens som gör att det kan hålla borta större molekyler som bakterier och virus. När fascian är återfuktad kan immunförsvaret göra sitt jobb samtidigt som vätskan kan transportera bort slagg, virus och bakterier.

“We don’t often think of the CT as being part of the immune system but it is. The connective tissue is essentially the theater where all of these things are happening. And so it is part of the immune system.”

professor Helene Langevine

Rörelse skapar flöde

Så, kort och gott, väldigt mycket av immunförsvaret händer faktiskt i fascian. Därför är det viktigt att vi rör på oss. Då menar jag inte bara en promenad, som faktisk kan göra oss stelare i vissa områden. 

Det fick mig att reflektera över i våras när jag för första gången på många år fick influensan. Typiskt för Influensan är ju just att man får väldigt ont i kroppen, det får vi troligen av de restprodukter som macrofagerna lämnar efter sig i striden mot inkräktarna. Men det jag reflekterade över var att smärtan var mest koncentrerad till och värst i de delar av kroppen där jag har gamla skador och alltså troligt även en del ärrvävnad eller påbyggd fascia. Väldigt intressant. Kan det vara så att precis som cancer har lättare att spridas i stel bindväv så har också andra inkräktare det. Det i sin tur skulle betyda att vi kan förebygga vår hälsa genom att hålla bindväven i trim inte bara vad gäller cancer utan även för andra inkräktare. Nå, jag funderar vidare på den nöten….

Har du upplevt samma sak? Smärta som koncentreras vid områden du har skador eller problem med?

Pressur + yoga = Sant

Pressur + yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi använder pressur för att mjuka upp vävnaden. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker,...

Fascians elasticitet

Fascia har elastiska egenskaper. Japp, men för att fungera mer som en bågsträng och inte som en tempurmadrass behöver den tränas elastiskt. Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag...

Pressur för flexibilitet och muskelstyrka

Pressur tillsammans med stretch ökar rörligheten dubbelt så mycket som bara stretch. Dessutom ökar det styrkeutslaget i muskeln med +11% när vi använder pressur medan bara stretch minskar muskelstyrkan med -2,5%. En studie gjord av Robyn Capobianco som visar att...

Pressur för fascian

På onsdagar håller jag en fasciayogaklass där vi blandar pressur och yin. Vi använder oss av block och Tune-up bollar för att påverka bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen.  Men varför är pressur och yin så effektivt på bindväven och varför...

Vad är fascia?

Fasciae är latin och översätts bandage. Ibland använder man även ordet bindväv, som namnet antyder binder denna väven samman olika delar i kroppen. Fascia är enkelt förklarat ett fiberrikt nät som väver samman hela kroppen, från ytlig fascia till djup fascia. Det...

Vilken yogaform ska jag välja?

För att få bästa möjliga ut av din yoga kan du ta med dig lite att tänka på. Om det är första gången du går på en yogaklass är det inte lätt att veta vad man kan förvänta sig. Det är svårt att veta skillnaden på olika yogaformer och även om man har lite koll på dem så...

Brinn för Josefin

Tiden läker alla sår...? Jag tittar på filmen om Josefin nilsson och hennes historia. Jag inser att den är så lik min egen men ändå med helt olika utgång. Jag blev misshandlad av min partner, så brutalt att jag lämnade min kropp under själva misshandeln. Jag minns hur...

Vilja och känsla

Hela tiden återkommer den där balansen, balansen mellan att vilja och känna. När vi rör oss utifrån viljan, tar vi i lite för mycket, vi rör oss utifrån huvudet, en föreställning om hur det ska vara eller något vi vill uppnå. Vi glömmer att känna efter hur det känns....

Bindväven är ett vätskebaserat system

Fascian binder vatten... en förutsättning för många av fascians funktioner är vätska. Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi behöver hålla fascian fuktad genom...

Bindväven formas efter hur vi använder kroppen.

Ett obrutet system Bindväv finns i hela kroppen, på alla nivåer och djup, bindväven är ett obrutet system, dvs det sitter ihop från topp till tå, från hud till kärna. Bindväven är byggt av bl.a elastin, collagen och GAG`s men för enkelhetens skull kan vi översätta det...
Pressur + yoga = Sant

Pressur + yoga = Sant

Pressur + yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi använder pressur för att mjuka upp vävnaden. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker,...

Fascians elasticitet

Fascians elasticitet

Fascia har elastiska egenskaper. Japp, men för att fungera mer som en bågsträng och inte som en tempurmadrass behöver den tränas elastiskt. Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag...

Pressur för flexibilitet och muskelstyrka

Pressur för flexibilitet och muskelstyrka

Pressur tillsammans med stretch ökar rörligheten dubbelt så mycket som bara stretch. Dessutom ökar det styrkeutslaget i muskeln med +11% när vi använder pressur medan bara stretch minskar muskelstyrkan med -2,5%. En studie gjord av Robyn Capobianco som visar att...

Pressur för fascian

Pressur för fascian

På onsdagar håller jag en fasciayogaklass där vi blandar pressur och yin. Vi använder oss av block och Tune-up bollar för att påverka bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen.  Men varför är pressur och yin så effektivt på bindväven och varför...

Vad är fascia?

Vad är fascia?

Fasciae är latin och översätts bandage. Ibland använder man även ordet bindväv, som namnet antyder binder denna väven samman olika delar i kroppen. Fascia är enkelt förklarat ett fiberrikt nät som väver samman hela kroppen, från ytlig fascia till djup fascia. Det...

Vilken yogaform ska jag välja?

Vilken yogaform ska jag välja?

För att få bästa möjliga ut av din yoga kan du ta med dig lite att tänka på. Om det är första gången du går på en yogaklass är det inte lätt att veta vad man kan förvänta sig. Det är svårt att veta skillnaden på olika yogaformer och även om man har lite koll på dem så...

Brinn för Josefin

Brinn för Josefin

Tiden läker alla sår...? Jag tittar på filmen om Josefin nilsson och hennes historia. Jag inser att den är så lik min egen men ändå med helt olika utgång. Jag blev misshandlad av min partner, så brutalt att jag lämnade min kropp under själva misshandeln. Jag minns hur...

Vilja och känsla

Vilja och känsla

Hela tiden återkommer den där balansen, balansen mellan att vilja och känna. När vi rör oss utifrån viljan, tar vi i lite för mycket, vi rör oss utifrån huvudet, en föreställning om hur det ska vara eller något vi vill uppnå. Vi glömmer att känna efter hur det känns....

Bindväven är ett vätskebaserat system

Bindväven är ett vätskebaserat system

Fascian binder vatten... en förutsättning för många av fascians funktioner är vätska. Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi behöver hålla fascian fuktad genom...

Bindväven formas efter hur vi använder kroppen.

Bindväven formas efter hur vi använder kroppen.

Ett obrutet system Bindväv finns i hela kroppen, på alla nivåer och djup, bindväven är ett obrutet system, dvs det sitter ihop från topp till tå, från hud till kärna. Bindväven är byggt av bl.a elastin, collagen och GAG`s men för enkelhetens skull kan vi översätta det...

Skriven av: Daniela Schütt

Jag heter Daniela Schütt och driver yogastudion DinBalans i Eskilstuna. Jag började min egen yogaresa år 2000.  Jag har under en tioårsperiod studerat för ett flertal lärare i Indien med olika inriktning. Bl.a Balu Rajendran Thevar, Venkatesh, BNS Iyengar. Alexander Borovik, Sri V. Sheshadri, Ajay Kumar och Bitu. Jag har Utbildningar i Ashtangayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga, TRE-Trauma releasing excercises, Body Art, Poweryoga och pranayama. Jag har därutöver gått workshops med bl.a Manju Jois, Maria Box och Petri Räisänen. Stress och Fascia och hur de påverkar oss är mitt specialistområde. Utifrån det har min egna yogaform Sense-In ® växt fram. Yogan bär på fantastiska tekniker som vi tillsammans med modern forskning kan använda för att balansera kroppen och nervsystemet. Vi kan träna upp ett starkare nervsystem som gör att vi klarar både fysisk och känslomässig påfrestning bättre. Samtidigt kan vi läka ut gammal stress och trauman ur kroppen. Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå, inte i yogiska termer utan ifrån egen erfarenhet.