Yinyoga Banana asana Yinposition för rygg och höfter Varför ska du göra banana asana Åååååh, många ääääälskar den här positionen. Det är anledning nog, kanske gör du det med? Ofta märker vi inte hur spända vi är i sidorna och när vi väl får stäcka ut dem så känns det...
Yinyoga Plogen i Yinyoga En utmanande position på ett lättare sätt Varför göra en stöttad yinyoga plog Plogen kan kännas väldigt oåtkomlig för många. För att inte tala om att försöka stanna länge i den. I Yinyoga stannar vi ju längre tid i positionerna och då kan det...
Yinyoga Sfinx yinposition Yinyoga position i gruppen bakåtböjare Vad den gör... Sfinxen är en utmärkt position om du sitter mycket. Det är alltid bra att jämna ut rörelsemönster. D.v.s ge leder rörelse åt båda riktningarna. Den här positionen är en bakåtböjare och...
Yinyoga Psoas öppnare Yinyoga position för en spänd psoas och ländrygg Varför du gör den... Det är så otroligt många av oss som har en spänd Psoas. Om det är någon position som vi alla behöver göra ofta så är det en psoas öppnare! Psoas aktiveras automatiskt vid...
Yinyoga Ryggtwist Yinyoga position för en trött rygg Vad den gör... Ryggtwisten bidrar inte bara till ökad flexibilitet i ryggraden utan även djupare avslappning och frigör spänningar, vilket gör den till en viktig del av yinyoga. Studier visar att vridande positioner...
