by DS | Jul 7, 2026 | Meditationer, sense-in, Uncategorized
Inom Yogan finns mängder av övningar som involverar ögonrörelser och många märker hur effektiva de är vid stress. Inom yoga kallas ögonövningar för Netra Vyayama (sanskrit: netra = ögon, vyayama = övningar/träning). De används traditionellt för att slappna av ögonen,...
by DS | Jun 17, 2026 | sense-in, Zamlat
Stressreglering genom andning. Här kommer ännu ett tips för att både snabbt- och långsiktigt reglera stress, sänka din viloandning och samtidigt bli gladare och må bättre. Yogisarna hade räknat ut det för över tusen år sedan. Ditt nervsystem är autonomt, det sköter...
by DS | Feb 21, 2024 | Bindväv, Zamlat
Pressur + yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi använder pressur för att mjuka upp vävnaden. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker,...
by DS | Mar 6, 2023 | Bindväv, Zamlat
På onsdagar håller jag en pressurklass. Vi använder oss av block och Tune-up bollar för att påverka bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Tune-Up bollarna har tre olika storlekar, vilket gör att du kan välja tryck, hur hårt eller mjukt du...
