by DS | Aug 20, 2026 | sense-in, Zamlat
Progressiv muskelavslappning för bättre sömn Här kommer ett nytt neurohack: att spänna / släppa en muskel i taget aktiverar parasympatiska nervsystemet. Detta ör en av de tekniker för bättre sömn som det finns mycket forskning på. Ligger du kvar och vänder och vrider...
by DS | Jul 7, 2026 | Meditationer, sense-in, Uncategorized
Inom Yogan finns mängder av övningar som involverar ögonrörelser och många märker hur effektiva de är vid stress. Inom yoga kallas ögonövningar för Netra Vyayama (sanskrit: netra = ögon, vyayama = övningar/träning). De används traditionellt för att slappna av ögonen,...
by DS | Dec 22, 2018 | Filosofi, Uncategorized, Zamlat
Hela tiden återkommer den där balansen, balansen mellan att vilja och känna. När vi rör oss utifrån viljan, tar vi i lite för mycket, vi rör oss utifrån huvudet, en föreställning om hur det ska vara eller något vi vill uppnå. Vi glömmer att känna efter hur det känns....
by DS | Dec 13, 2018 | Bindväv, Zamlat
Fascian binder vatten… en förutsättning för många av fascians funktioner är vätska. Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi behöver hålla fascian fuktad...
