Pressur + Yin yoga = Sant
Pressur + Yin yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi blandar pressur och yin. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker, men känslan efteråt är otroligt befriande, spänningar släpper och en nyfunnen lätthet infinner sig. Det...
Bindväven är ett vätskebaserat system
Jag tänkte fokusera det här inlägget på vad vätskan i bindväven gör och det är inte lite det! Bindväven är beroende av vätska. Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi gör bara en kort överblick över de delar som...
Bindväven formas efter hur vi använder kroppen.
Ett obrutet system Bindväv finns i hela kroppen, på alla nivåer och djup, bindväven är ett obrutet system, dvs det sitter ihop från topp till tå, från hud till kärna. Bindväven är byggt av bl.a elastin, collagen och GAG`s men för enkelhetens skull kan vi översätta det kort och gott till fibrer och vätska, detta gör den stark och flexibel, tänk...
Bindväven bär upp kroppen
Bindväven bär upp kroppen Här fortsätter jag med en liten tårtbit till av vad fascia är och har för funktion i kroppen. Förra inlägget skrev jag om hur bindväven är en del i immunförsvaret, detta inlägg kommer handla om hur fascia är baserat på ett vätskesytem och hur det i själva verket håller hela kroppen upprätt. Tensegrity En tensegritymodell kan göra det mera...
Bindväven och immunsystemet
När vi tänker på immunförsvaret tänker vi ofta på lymfsystemet, men det vi missar då är den delen som sker i själva bindväven. Det finns faktiskt ungefär lika många macrofager i bindväven som det finns fibroblaster. Även en del mastceller hittar du här. Bindväven fungerar även som en transportväg mellan det vaskulära försvaret och lymfsystemet, det är hit våra försvarsceller migrerar...
Erbjudande! Prova-på-vecka för 350:-
Prova på vecka för endast 350kr! Vi erbjuder dig som inte yogat hos oss förut att yoga hur mycket du vill under 1 vecka så du kan prova våra olika lärare och klasser. Kan endast köpas på studion, välkommen! Kan inte kombineras med andra rabatter el erbjudanden och gäller enbart nya elever på DinBalans. Gäller ej på workshopklasser Gäller ht 2018 ...
Deep front line
Här är det yin/pressurpass för deep front line som vi gjorde igår. Prova gärna hemma men vissa punkter kräver en del detaljerade instruktioner för att hitta rätt i. Passet har inte utförliga beskrivningar utan är mer ämnat som översikt för dig som vet/känner igen övningarna. Känn igenom och notera hur de olika punkterna känns, vissa punkter kan göra mycket ont, då kan...
Spirallinjen
Här hittar du ett pressur/yinpass för spirallinjen. Denna bindvävslinje hjälper oss i all typ av rörelse, löpning, gång och vridningar av kroppen. Känn igenom och notera hur de olika punkterna känns, vissa punkter kan göra mycket ont, då kan du lägga något emellan dig och bollen, en sjal eller ett lite mjukare tyg. Var snäll mot dig själv samtidigt som du...
Film ”the fuzz speach” bindväv
Jag brukar repetera om och om igen hur viktigt det är att hålla bindväven frisk och smidig. Vilket vi gör när vi exempelvis stretchar, rör oss i alla riktningar eller går på områden med pressur. Här är en video som för några år sedan fick mig att tydligt förstå hur dålig bindväv påverkar kroppen, rörligheten men även hur ont vi kan...