Här leker vi med styrkeövningar för att kunna bygga upp ett stabilt axel och bröstryggsparti, massor av bra övningar att ta med dig in i din vanliga yogapractice. Du kommer lära dig hitta vilka muskler som behöver aktiveras, samtidigt som vi skapar rörligheten som krävs. Vi leker oss fram till olika armbalanseringar och hittar enkla […]

Det är inte alltid vi får tillfälle att djupdyka i tekniker under vanliga yogaklasser, den här veckan kommer du få finjustera tekniker, rörelseomfång, hur du aktiverar rätt muskler och skapar rörlighet! Styrka och rörlighet i en bra balans. Hitta tekniker för att utveckla dina vinyasas. Bygg styrkan som behövs i både core och bröstrygg, axlar. […]

En djupgående Introduktion som passar nybörjare samt erfarna som vill fördjupa sina tekniker. 2 dagars workshop i Ashtangayogans grunder. Denna omgång får du en grundlig genomgång av tekniker, positioner, hur du hittar rätt in i en position utefter din egen kropps förutsättningar. Ashtangayogan är en av de mest fysiska yogaformerna. Ashtangan ger kroppen, både styrka […]

Varje termin kör vi en Introkurs i Ashtangayoga. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik. Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, […]

Dags att fördjupa dig i dina yogapositioner. Varje asana utvecklas allteftersom kroppen förändras. Den här workshopen får du tid att djupdyka i små justeringar och hur du kan komma djupar in i effekterna av en position. Hur du kan bygga upp sakta för att nå dit du önskar på ett mjukt och tålmodigt sätt. Yogapositioner […]

Varje år kör vi denna Ashtangayogavecka innan höstens terminsstart. Ett skönt tillfälle att få igång träningen inför höstterminen med daglig praktik och fokus. 6 dagar, ledd klass med tid för djupdykningar i olika teman som andning, bakåtböjare och handstående (huvudstående för den som föredrar det) Varmt varmt välkommen till årets sommarvecka!

Här är den, workshopen där vi går in på lite djupare teknikfrågor. Tränar du hatha eller ashtangayoga och vill få bättre teknik, förstå varför vissa delar inte utvecklas, hur du kan anpassa, eller göra övningar som tar dig framåt snabbare? Då är den här workshopen för dig! Lördag kl 09.00-12.00 490:- för 3 h Avbokning […]

Traditionen fortsätter, vi tränar en vecka ashtanga varje morgon. Varje dag följer vi ett tema, sådant vi annars kanske inte har tid för. Därför är klassen lite längre än vanligt. Du kan komma som nybörjare. Det är en perfekt start på terminen eller för dig som vill få en djupare start på ditt ashtangautövande. Alla […]

Här dyker vi djupare in i axlarna. Letar riktningar, alternativ, förberedande övningar som kan behövas för att bygga upp tex styrka eller rörlighet. Du kan använda kunskapen in i din yogapraktik och skapa en hållbar träning. Hitta en bra grund för att kunna belasta dina axlar på ett hållbart sätt. Ta reda på om viss […]

Varje termin kör vi en grundkurs i Ashtangayoga. Den här är utmärkt att gå om du är nybörjare, men även om du tränat ett tag och vill fördjupa dig i tekniker och hur du kan hitta alternativ som tar dig vidare i din praktik. Yoga är som en djup brunn med nya lager hela tiden, […]