by DS | Jul 30, 2016 | Yogapass, Zamlat
Krydda din solhälsningar! Bara solhälsningar kommer man långt med…. Tillhör du dem som aldrig hittar tid för att göra ett helt Yogapass? Första serien i Ashtanga tar ändå en hel del tid av din dag. Bara Solhälsning A & B kan du komma riktigt långt med. Själv...
by DS | Jun 21, 2016 | Miniutmaningar, Yogapass, Zamlat
Lika härligt som namnet är det att vila i denna ställning. Ett underbart sätt att sträcka ut sidan av kroppen och mjuka upp ryggen. Kom in i ställningen: Ligg på rygg, ta armarna över huvudet och knäpp händerna eller håll om dina armbågar. Flytta nu både armar och ben...
by DS | Jun 21, 2016 | Yogapass, Zamlat
Den här varianten på solhälsningen blir du snabbt varm av och har fördelen att du lättare kan göra den där marken kanske är smutsig eller annat gör att du inte vill ligga på golvet. Den belastar heller inte alls på handlederna eller axlar om du har problem där. Du får...
by DS | Jun 21, 2016 | Yogapass, Zamlat
Psoas, den glömda (och gömda) stressmuskeln När vi tänker på spända stressmuskler går tankarna oftast först till spända axlar. Medan en spänd psoas inte är lika uppenbar utan ofta yttrar sig som trötthet/ont i ländryggen. Stressmuskler Psoas är en muskel som tillhör...
