by DS | Jun 21, 2025 | Kost, Zamlat
Gurkmeja har använts av Yogisar i alla tider, just för den renande effekten och att den hjälper leder och hämmar inflammationer. Längre ner kan du läsa en sammanfattning av olika studier som har gjorts. Själv har jag två favoriter som används flitigt hemma, Golden...
by DS | Feb 21, 2024 | Bindväv, Zamlat
Pressur + yoga = Sant På onsdagar håller jag klasser där vi använder pressur för att mjuka upp vävnaden. Vi använder oss av block och bollar för att massera bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Det kan vara smärtsamma områden vi upptäcker,...
by DS | Apr 3, 2023 | Bindväv, Zamlat
När vi tänker på immunförsvaret tänker vi ofta på lymfsystemet, men faktum är att en stor del sker i själva fascian. Det finns faktiskt ungefär lika många makrofager i fascian som det finns fibroblaster. Även en del mastceller hittar du här. Fascian fungerar även som...
by DS | Mar 20, 2023 | Bindväv, Zamlat
Fascia har elastiska egenskaper. Japp, men för att fungera mer som en bågsträng och inte som en tempurmadrass behöver den tränas elastiskt. Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag...
by DS | Mar 10, 2023 | Bindväv, Zamlat
Pressur tillsammans med stretch ökar rörligheten dubbelt så mycket som bara stretch. Dessutom ökar det styrkeutslaget i muskeln med +11% när vi använder pressur medan bara stretch minskar muskelstyrkan med -2,5%. En studie gjord av Robyn Capobianco som visar att...
by DS | Mar 6, 2023 | Bindväv, Zamlat
På onsdagar håller jag en pressurklass. Vi använder oss av block och Tune-up bollar för att påverka bindväven längs med de linjer av bindväv som vi har i kroppen. Tune-Up bollarna har tre olika storlekar, vilket gör att du kan välja tryck, hur hårt eller mjukt du...
by DS | Mar 3, 2023 | Bindväv, Zamlat
Fasciae är latin och översätts bandage. Ibland använder man även ordet bindväv, som namnet antyder binder denna väven samman olika delar i kroppen. Fascia är enkelt förklarat ett fiberrikt nät som väver samman hela kroppen, från ytlig fascia till djup fascia. Det...
by DS | Feb 9, 2022 | Info, Zamlat
För att få bästa möjliga ut av din yoga kan du ta med dig lite att tänka på. Om det är första gången du går på en yogaklass är det inte lätt att veta vad man kan förvänta sig. Det är svårt att veta skillnaden på olika yogaformer och även om man har lite koll på dem så...
by DS | Mar 27, 2019 | Zamlat
Tiden läker alla sår…? Jag tittar på filmen om Josefin nilsson och hennes historia. Jag inser att den är så lik min egen men ändå med helt olika utgång. Jag blev misshandlad av min partner, så brutalt att jag lämnade min kropp under själva misshandeln. Jag minns...
by DS | Dec 13, 2018 | Bindväv, Zamlat
Fascian binder vatten… en förutsättning för många av fascians funktioner är vätska. Ja, det är ju logiskt, vår kropp består till 2/3 vätska. När vi föds har vi som mest vätska i kroppen, ju äldre vi blir desto torrare blir vi. Vi behöver hålla fascian fuktad...
