by DS | Aug 9, 2016 | Yogapass, Zamlat
Här kommer fler tips för dig som vill sova gott. Grodor som jag har skrivit om i tidigare inlägg är ett varmt tips när inget annat fungerar, men det här tipset är ännu lättare att använda och du kan ta till det när helst du behöver varva ner. Men först lite...
by DS | Aug 5, 2016 | Yogapass, Zamlat
Det här är ett varmt tips som jag har provat själv många gånger och som jag gärna delar med mig av. Om du ligger i sängen och vrider och vänder på dig men inte kan somna, du kanske har provat andningsövningar men inte lyckats ändå, då kan du prova den här. Grodan Gör...
by DS | Jul 31, 2016 | Yogapass, Zamlat
Sitter du still mycket på jobbet? Känner du av stelhet i nacke och axlar? I Yogan talar man alltid om hur viktigt det är att ha rörelse och cirkulation i alla delar av kroppen. Det här är en enkel övning som bara tar tre minuter. Den boostar musklerna och pumpar in...
by DS | Jul 30, 2016 | Yogapass, Zamlat
Krydda din solhälsningar! Bara solhälsningar kommer man långt med…. Tillhör du dem som aldrig hittar tid för att göra ett helt Yogapass? Första serien i Ashtanga tar ändå en hel del tid av din dag. Bara Solhälsning A & B kan du komma riktigt långt med. Själv...
by DS | Jun 21, 2016 | Miniutmaningar, Yogapass, Zamlat
Lika härligt som namnet är det att vila i denna ställning. Ett underbart sätt att sträcka ut sidan av kroppen och mjuka upp ryggen. Kom in i ställningen: Ligg på rygg, ta armarna över huvudet och knäpp händerna eller håll om dina armbågar. Flytta nu både armar och ben...
